美味在口
爱在心中
生活可爱万物明朗
无论发生什么
我们都要好好吃饭哦
一起来看看本周我们都吃什么吧
Monday...
星期一
早餐瘦肉番茄青菜汤面
课间餐纯牛奶、坚果
午餐白米饭、三节瓜炒瘦肉、
韭菜煎鸡蛋、上汤大白菜、
枸杞菜枸杞猪肝瘦肉汤
水果餐哈密瓜、提子
下午茶八宝粥
枸杞的营养价值：
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必须营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。
Tuesday...
星期二
早餐小米大米青菜瘦肉粥、红薯
课间餐纯牛奶、坚果
午餐白米饭、鲜蒸五花肉饼、
青瓜炒肉丝、花生莲藕猪手汤
水果餐橙子、火龙果
下午茶青菜瘦肉汤米粉
橙子的营养价值：
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
Wednesday...
星期三
早餐瘦肉葱油酱拌面、青菜肉末汤
课间餐纯牛奶、坚果
午餐白米饭、炒三丝、冬瓜焖鱼腐、
青菜粒、胡萝卜马蹄玉米猪骨汤
水果餐苹果、香蕉
下午茶银耳莲子红豆糯米糖水
银耳的营养价值：
银耳，性平、味甘，营养成分相当丰富，如蛋白质、多种氨基酸、脂肪、矿物质、肝糖等等，是一种高级滋补品。具有开胃健脾、安眠、补脑、益气清肠、清热养阴等功效。
Thursday...
星期四
早餐瘦肉汤面瘦肉胡萝卜小白菜汤面、鹌鹑蛋
课间餐纯牛奶、坚果
午餐白米饭、红烧鸡翅、
豆角炒肉末、耗油炒生菜丝、
土茯苓红萝卜猪骨蜜枣汤
水果餐提子、哈密瓜
下午茶自制蒸素饺
胡萝卜的营养价值：
胡萝卜具有保护眼睛、润肠通便、增强免疫力的功效。胡萝卜的性味是偏凉的，胡萝卜所含的营养成分是非常丰富的，在蔬菜中是享有盛名的，在民间有“小人参”的雅称，胡萝卜具有保护眼睛、润肠通便、增强免疫力的功效。
Friday...
星期五
早餐南瓜小米粥、鲜玉米棒
课间餐纯牛奶、坚果
午餐五彩拌饭、肉末炒油麦菜、
芥菜咸蛋汤
水果餐苹果、柚子
下午茶决明子菊花饮、红豆糯米糕
南瓜的营养价值：
南瓜也称倭瓜，含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。南瓜的β-胡萝卜素含量也是较丰富的。
爱在健康中成长
爱在点滴中呵护
爱在味蕾中绽放
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