由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！
：蒜蓉生菜
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第一：生菜含丰富膳食纤维素，有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。
第二：生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
：生菜、油、味极鲜、蒜、盐。
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首先：生菜洗净，蒜去皮剁成沫。
其次：烧一锅水，水开后下入生菜，汤软即可捞出装盘。放一边备用。
然后：锅中放入油，油温三成热改小火，下入蒜沫炒香，下入味极鲜和盐，再放入小半碗水，将他们搅拌均匀。蒜蓉汤汁翻滚之后，将汤汁均匀的淋在烫好的生菜上面即可。
：同样的方法可以做别的青菜。
大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！
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