北京治白癜风去哪家医院最好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/阳春3月，真的是一个很舒适很清爽的时节，这时候出门踏青郊游赏花真的是很好的选择。春天是补钙的最佳季节，也是减肥的最佳季节。经历了寒冬，身上囤积了不少肉肉和脂肪，马上要到穿短裙的夏天了，你还打算这样胖着过夏天吗？有句话叫“3月不减肥，4月徒伤悲”，减肥向来是一件需要持之以恒的事情。尤其是对于爱美的小伙伴们来说，这时候已经成为了一件迫在眉睫的事情了。很多人都有减肥的意念和心愿，但是我们知道只靠意念和心愿是不能瘦的，关键还是要落实到行动上。运动要跟上，平时的饮食也不能太随意，不然减肥真的要成为一句口号了。我们平时可以多吃一些热量低、含糖不高的蔬菜和水果来补充能量的同时还有助于减肥。“3月不减肥，4月徒伤悲”，跟我一起吃这道菜，热量低轻松瘦！青菜的热量低，而且很多青菜都有助于减肥，今天跟大家分享的这道菜更是深受减肥人士的喜爱，那就是生菜。现在正是生菜大上市的季节，这时候的生菜脆甜清新，炒着吃凉拌或是做汤吃都可以。今天跟大家说的是生菜比较常见的做法——呛生菜。在所有的烹饪方式里，凉拌是其中热量比较低的，更有利于减肥，所以我会选择凉拌生菜来吃。呛生菜其实跟蚝油生菜的做法差不多，只不过呛生菜不用把生菜过水，我比较喜欢吃脆生菜，所以一般都是做呛生菜吃比较多。首先，我们把买回来的生菜摘去老叶，掰成一片一片的，放到清水里冲洗后用手撕成小块放到盆子里，加适量清水把生菜淹没，加一点盐，这样能去除生菜上的细菌，还能保持生菜的颜色鲜艳。准备好要用的调料：蒜、干辣椒、白醋、香油、麻油、生抽等。我们把蒜拍扁去皮，干辣椒切段，把泡好的生菜捞起来沥干水分，放到大碗里，再加入蒜末。锅烧热后放少许油，烧至7成热把干辣椒放进去翻炒出香味，连同热油一起浇在生菜上。然后把其余的调料放进去，搅拌均匀就可以吃了。美味的呛生菜就做好了。把生菜用手撕成小块，不用刀是为了保持生菜的原汁原味，撕小块更容易入味一些。用干辣椒爆香而不是用辣椒酱，味道会更香更好一些。大家都记住这些小技巧了吗？