文
菁妈
孩子吃什么主要跟孩子的消化能力以及营养需求有关系。
孩子在6个月之前肠道的消化能力有限，加上营养的需求并不是很大，所以我们给孩子喝纯母乳或者奶粉，就可以满足孩子生长发育的需求
但到了孩子6个月之后，除了长体重之外，孩子还学会坐起来，甚至学会挪动自己的身体，活动量增大能量的消耗就增大，加上孩子乳牙开始萌出，拥有了咀嚼能力和吞咽能力，肠道成熟度也越来越大，所以就需要给孩子添加辅食了！
当然孩子在刚开始添加辅食的时候，也只是试试食物的味道，就吃一两口，奶量还是要保证很充足，甚至奶量要比6个月之前更多。
很多孩子奶量的高峰期是在7~8个月左右，每天要喝毫升的奶，还要吃1~2顿的辅食。
当然因为孩子的各方面能力还比较弱，辅食也要保证是软烂的面或者粥或者是米糊，菜羹等。
给孩子添加辅食有几个重要的原则，家长要掌握，别做错了
由少量到多量：让孩子的肠道慢慢地适应。
由一种到多种：避免孩子过敏。
由稀到稠，由软到硬：主要是食物的性状慢慢地从软烂的食物，到有颗粒状的比较硬比较稠的。
特别是由少量到多量，中间会涉及到奶量跟孩子的辅食量要怎么权衡？
营养师刘长伟在他的畅销书《辅食每周吃什么》，就有不同月龄一周食谱的举例，其中详细地讲到孩子每一顿吃什么。
从孩子6个月到12个月一周食谱的举例中就发现，孩子到了10个月，辅食和奶量的变化是最大的。
孩子每天吃两顿辅食，两顿加餐，奶量虽然也建议是4次，但其实孩子如果辅食吃得好的话，奶量已经开始慢慢地下降。
孩子10个月之后奶量只要不低于毫升，也是可以满足生长发育的需求了。
孩子10个月之后，家长喂养及时调整，有助于孩子的健康
调整一：辅食量增加
孩子每天至少要吃两顿正餐的辅食，还有两顿的加餐。
辅食可以给孩子吃各种盐酸肽的食物，让孩子的胃肠消化能力更强，能够从天然的食物中摄入营养，慢慢地过渡到成人的食物。
调整二：辅食的性状改变由稀饭面变成米饭
孩子到了10个月之后，大多数乳牙已经萌出两颗甚至四颗，这时候孩子的牙齿就能够咀嚼，而且咀嚼肌的能力也变得慢慢强一些。
所以要开始给孩子吃一些软的米饭，教孩子练习咀嚼能力。
加上孩子的吞咽能力也锻炼了几个月，软米饭能够让孩子更好地学会吞咽。
孩子的咀嚼吞咽能力锻炼好了，有助于孩子以后说话发音更清晰。
调整三：奶量慢慢减少
孩子到了10个月，辅食量增加了，奶量会慢慢地减少，有些孩子在8个多月每天还要喝甚至是毫升的奶，但是到了10个月奶量一般会减少到毫升，甚至是毫升。
也就是说孩子的奶量和辅食开始此消彼长。
作为家长给孩子制作营养均衡，符合孩子消化能力的辅食，就对孩子的生长发育尤为重要。
孩子10个月之后慢慢地学会站，再学走路，学习说话，清醒的时间比较多，大脑得到的刺激会更多，这时候充足的营养，对于孩子的生长发育是不可或缺的。
所以家长一定要学会给孩子制作精美符合孩子营养需求的辅食，才能让孩子吃得开心，长得更高更聪明。
建议家长们购买一本《辅食每周吃什么》。
里面会清楚明白地告诉大家，孩子在哪个月龄，适合吃什么样的食谱，会有很多的食谱推荐。
比如说孩子10个月可以吃生菜，紫甘蓝，四季豆，黑米，核桃，洋葱，平菇，苦瓜，黄花菜，薏米，哈密瓜等各种食物。
同时还有不同的食谱，应该要怎么制作？都有详细的说明，比如需要的食材，需要的时间，以及具体的制作步骤，食谱里面含有的营养也做了详细的说明。
妈妈除了能根据食谱做出适合孩子月龄的辅食之外，还能了解到什么食物能给孩子补充什么营养，这些营养方面的知识无意之中就能了解到。
购买的妈妈都说有了这本辅食书，就是帮了自己的大忙了。所以还在犯愁不知道如何制作辅食的妈妈们，赶紧入手这一本辅食书吧。
（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）
更多精彩内容