今天，我们将分析剖腹产产后食谱第三期啦~可按照我们的分享顺序做给宝妈吃哦！对于操作简单的菜，就不一一分享具体做法啦！
早餐：小米粥、煮鸡蛋、鸡蛋蔬菜软饼
鸡蛋蔬菜软饼——
食材：鸡蛋1个，面粉75克，胡萝卜30克，西葫芦30克
做法：
1、鸡蛋、面粉、水、糖，搅匀成糊状，胡萝卜、西葫芦切碎拌在糊糊中。
2、锅中刷薄薄一层油，烙熟即可
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早加餐：黑芝麻糊
午餐：紫米软饭、蚝油生菜、丝瓜瘦肉汤
①蚝油生菜——
食材：生菜克，蚝油10克，葱少许
做法：
1、将生菜洗净，撕成大片待用。
2、锅中放油烧热，把生菜下锅稍炒，盛入盘中。
3、锅中再放油烧热，依次放入蚝油、绍酒稍炒至熟，出香味，把汁浇在生菜上，拌匀即成。
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②丝瓜瘦肉汤——
食材：嫩丝瓜40g，猪瘦肉20g，红枣2颗，生姜、花生油、盐各少许
做法：
1.将嫩丝瓜去皮切成片，猪瘦肉切成片，红枣泡透去核，生姜去皮切成片；
2.锅内烧少许油，下入姜片炝香锅，注入清汤适量，用中火煮开，投入红枣、猪瘦肉，煮至八成熟；
3.加入丝瓜片，续煮3min，调入盐后倒入碗内即可。注：在煮制此汤时的火候要稍大点，否则制作的汤质不清也不香。
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午加餐：苹果羹
晚餐：肉丝汤面、麻油猪肝
①肉丝汤面——
食材：切面克，猪肉50克，木耳50克，胡萝卜50克，*瓜50克，干*花菜10克，盐、淀粉、香油各少量
做法：
1.胡萝卜、*瓜、猪肉洗净切丝；木耳、*花菜泡发回软；
2.锅中加入清水烧开放入切面，煮熟，捞出放入碗内；
3.锅内倒油烧热，放入肉丝、胡萝卜丝炒变色；加葱、姜丝，撒料酒，添上鲜汤，盐调味；等汤煮开时，放入木耳、*花菜、*瓜，淋上香油，出锅倒入面碗中即可。
②麻油猪肝——
食材：猪肝50克，老姜20克，麻油1大汤匙
做法：
1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚；
2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面起皱呈褐色，但不焦；
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色。
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晚加餐：醪糟鸡蛋
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