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肉丝生菜苹果粥苹果的三大好处,你了解 [复制链接]

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彭洋出诊时间和医院 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_12560/

月龄:12M+

食材:胚芽米30克、猪肉20克、生菜20克、苹果15克、原味白芝麻盐适量

做法:

猪肉切成丝,苹果切条状备用。生菜焯水后,切丝备用。锅中烧油,倒入肉丝翻炒变色,然后倒入适量清水,和泡好的胚芽米,煮至软烂。中途放入生菜和苹果,加入芝麻盐,煮熟即可。

01:21

苹果富含的水溶性食物纤维果胶,调整胃肠功能,具有保护肠壁的作用。

苹果不仅低热量食物,每克只产生57千卡左右热量,而且含有丰富的苹果酸。对于瘦身士来说是个很好的食物选择哦。

鲜苹果富含有85%的各种保湿因子,常吃苹果对皮肤也起到一定保湿作用哦!

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