北京哪里湿疹医院好 http://pf.39.net/xwdt/210706/9150611.html减肥的时候我们常常不知道哪些该吃哪些东西是卡路里高的那些东西是适合减肥吃的，今天柚子就来告诉大家一些常见的低卡食物，大家可以参照这些食物做一些自己喜欢吃的东西，把每一餐的热量记录下来，最好买一个食物称每，每餐吃多少称一下，这样才能更精确，减肥才能更成功，记住少油少盐就可以了。
我所分享的每一样都是以克为单位的。比如g红薯的热量就是88卡
常见低卡主食类
红薯88kcal玉米kcal*豆kcal
燕麦kcal糙米kcal魔芋7kcal
豆腐80kcal绿豆kcal山药56kcal
*豆（大）kcal全麦面包kcal
通心粉kcal芋头80kcal鹰嘴豆kcal
白面馒头kcal土豆76kcal
常见低卡水果类
苹果48kcal香蕉90kcal梨56kcal
西柚31kcal山楂90kcal樱桃45kcal
木瓜28kcal蓝莓55kcal火龙果53kcal
草莓31kcal柠檬35kcal葡萄43kcal
菠萝42kcal橙子50kcal
常见低卡蔬菜类
*瓜13kcal菠菜26kcal白萝卜18kcal胡萝卜20kcal
丝瓜21kcal秋葵40kcal花菜25kcal
西红柿20kcal苦瓜16kcal茄子27kcal
芹菜15kcal大白菜19kcal生菜12kcal
木耳18kcal竹笋16kcal绿豆芽21kcal
常见低卡肉类
鸡胸肉kcal牛肉（瘦）kcal鱼96kcal
虾93kcal鱿鱼kcal羊肉（瘦）kcal
猪肚kcal毛肚88kcal鸡胗kcal
卤蛋kcal鹌鹑蛋kcal皮蛋kcal
奶类
脱脂牛奶35kcal无糖酸奶70kcal羊奶80kcal豆浆30kcal（无糖）早餐奶65kcal
我目前想到的就是这些大家要是想知道一些食物的热量可以私信问我，可以
