北京荨麻疹正规医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8595950.html当人们谈论食物中的卡路里时，它们是什么意思？卡路里是度量单位，但不能测量体重或长度。卡路里是能量的单位。当您听到某物含有卡路里的热量时，这就是一种描述您的身体从饮食中获取多少能量的方法。
卡路里对您不利吗？
卡路里对你来说并不坏。您的身体需要卡路里来补充能量。但是，摄入过多的卡路里，而不能通过运动而燃烧掉足够的卡路里，会导致体重增加。
大多数食物和饮料都含有卡路里。有些食物，例如生菜，卡路里含量很少（1杯生菜丝的卡路里含量少于10）。花生等其他食物也含有大量卡路里（杯花生含有超过卡路里）。
有些人在尝试减肥时会注意卡路里。大多数孩子不需要这样做，但是所有孩子都可以从健康，均衡的饮食中受益，饮食中应包含适当数量的卡路里，卡路里不要太多或太少。但是你怎么知道你需要多少卡路里呢？
孩子需要多少卡路里？
孩子们的体形各异，每个人的身体以不同的速度燃烧能量（卡路里），因此每个孩子都没有一个完美的卡路里摄入量。但是，对于大多数6至12岁的孩子，建议的范围是：每天至，具体取决于他们的活跃程度。
进入青春期后，女孩比以前需要更多的卡路里，但与男孩相比，他们需要的卡路里更少。当男孩进入青春期时，他们每天可能需要多达至卡路里的热量，尤其是在他们非常活跃的情况下。但是，无论是男孩还是女孩，运动活跃并经常出差的孩子比没有运动的孩子需要更多的卡路里。
如果您摄入的卡路里超过所需的卡路里，则身体会将多余的卡路里转化为脂肪。过多的脂肪会导致体重超标和其他健康问题。只有您的医生可以说您是否超重，所以如果您担心，请与他或她联系。而且绝对不要在不咨询医生的情况下节食！
高热量食品（例如含糖汽水，糖果和快餐食品）会迅速增加太多的卡路里。相反，要吃健康，均衡的饮食。锻炼和玩耍也很重要，因为体育锻炼会消耗卡路里。
身体如何利用卡路里
您的身体仅需要热量就可以运作-保持心脏跳动和肺部呼吸。小时候，您的身体还需要各种食物中的卡路里和营养来生长和发育。然后，您甚至躺在床上都消耗掉了一些卡路里，甚至根本没有想过。
但这是一个好主意，每天玩1个小时或更长时间。这意味着花时间参加体育运动，户外运动或骑自行车。这一切加起来。每天保持活跃可以保持身体强壮，并可以帮助您保持健康的体重。
看电视和玩视频游戏根本不会消耗很多卡路里，这就是为什么您应该将这些活动限制在每天不超过2小时的原因。一个人在看电视时每分钟仅燃烧约1卡路里的热量，与睡觉时差不多！
