我国临床著名白癜风专家 https://m-mip.39.net/fk/mipso_5477291.html生菜非常普通的一种绿叶蔬菜，它含有丰富的维生素以及矿物质，同时它的膳食纤维含量也非常高，它含的膳食纤维促进胃肠道蠕动能够增进食物刺激消化，起到通便的作用。同时它含的维生素C，能缓解牙龈出血等问题。
平时吃生菜总会觉得有点苦味，那是因为生菜的茎叶中有莴苣素，这种物质可以使生菜变苦，其实莴苣素有催眠、镇痛作用，每天食用对身体健康是有益处的。如果实在不喜欢这苦味，可以用沸水把生菜给焯一下，这样可以使生菜的苦味减少一点。
今天在家做的蚝油生菜，就是先把生菜用开水绰熟，捞出沥干水分摆盘，再淋入调好的酱汁，这次的酱汁里除了有生抽、蚝油等调味料，多加了一勺自制的干贝松茸酱，成品出来翠绿爽脆，苦味减少，鲜香加倍，我一个人就能吃掉一盘！
主料：生菜2棵、自制松茸干贝酱1勺；
辅料：稻米油、料酒、盐、砂糖、生抽、蚝油、淀粉、香油、蒜瓣；
做法：1、买回的生菜掰开后，用清水洗净备用；
2、锅中煮沸水，加点盐和油，再把生菜放入煮1分钟；
3、捞出后再用冷开水冲凉，沥干水分放入盘中备用；
4、提前切好蒜末，再取一个小碗加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、一点盐、小半勺砂糖、一勺干淀粉和适量清水搅拌均匀成碗汁；
5、起油锅，先爆香蒜末；
6、再加入一勺自制的干贝松茸酱炒匀，如果没有那只能省略，不过鲜香味会打折；
7、接着把提前调好的碗汁倒入锅中煮沸；
8、起锅前再淋入少许香油拌匀即可关火；
9、把调好的酱汁淋在绰熟的生菜上；
10、吃的时候拌匀即可；
今天就分享到这里，如果你有什么美食建议可以给我留言。我是麦子老妈，一个上班族老妈，喜欢美食、喜欢旅游的我，每天都会更新至少一篇美食内容，喜欢的请
