引言：
如果说哪些蔬菜中含有的寄生虫最多，相信这3种一定是名列前茅的，并且这3种蔬菜相比于其它蔬菜价格还略贵一些，但营养价值却不高，生活中少吃一些也是可以的。
每年的这个季节，往往是昼夜温差最大的时候，白天天气还会有些燥热，就很容易使人口干舌燥，食欲下降，萎靡不振。如果我们在秋季可以选择吃些应季的新鲜蔬菜还有新鲜的肉类，才是对健康最为有益的。
大部分应季的新鲜瓜果蔬菜，都含有丰富的膳食纤维、钙铁矿物质、维生素、氨基酸以及多种微量元素。同时还能为身体补充水分，滋补身体、开胃解馋、清热去燥，对于肠胃等方面都具有很多的益处。
新鲜的肉制品，则是含有很多的优质蛋白，含有钙、磷、铁等矿物质，可以很好的为身体补充能量和营养物质。
日常饮食中荤素搭配十分重要，要学会合理的搭配饮食，保持营养均衡。但是每种蔬菜都具有它独特的好处与坏处，就像是今天我们要讲的比较常见的这3种，喜欢吃它的人很多，但这几种蔬菜中所含有的寄生虫和脏东西也是非常的多。所以我们在日常食用的时候一定要仔细的清洗。
01
大白菜：
这第一种含有寄生虫比较多的蔬菜就是大白菜，它属于绿叶蔬菜，但因为它是属于包心菜，所以在包心处会非常容易夹杂一些虫卵或其它的脏东西。
大家在食用之前一定要一片片的掰开仔细清洗，尤其是根部部位，一定要仔细一些。
02
生菜：
这第二种就是生菜，生菜可谓是很多减肥人士和健身人士最喜爱的蔬菜之一。生菜中含有很高的膳食纤维，还有像维生素、钙铁锌等矿物质的含量也是十分充足，适量食用一些却是会对健康有益，哪怕多吃一些也不容易使人长肉。
但如果你本身就具有肠胃问题，就需要尽量少吃一些生菜了。因为所谓生菜，最常见的吃法就是生吃，但生菜也是属于包心菜，也容易夹杂寄生虫以及其它脏东西，如果清洗不够自信，或是没有做熟后直接生吃，就容易影响肠胃健康。
03
空心菜：
最后一种就是空心菜，空心菜中寄生虫的含量也是比较高的，因为在这个季节来说，空心菜是属于反季节蔬菜了，每年的8-9月份，是空心菜的应季时期。而当下上市的空心菜都是人工养殖培育的，这个时节的空心菜都会使用大量的农药，所以会含有很多不好的物质。
还有像空心菜这种反季节的蔬菜经过一段时间的存储之后，也容易会滋生出一些寄生虫，并且反季节蔬菜往往价格还会略高一些。
感恩朋友：谢谢你愿意走进我的生命，扮演朋友的角色，或许你不是唯一最好的，但却是我生命中最精彩的；感谢你的
