中科医院专家微信 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/提示：点击上方↑↑"一万个菜谱"↑↑免费订阅！点开，每天都有新菜谱：早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥——都不用愁啦！！回复关键词还能免费获取想学的菜谱哟
养生食谱，好吃的水煮菜，蒜蓉淋生菜做法
生菜白灼后很清甜，再淋入蒜蓉，非常美味，而且适合减肥轻食的朋友，如果拍高热量，可以把蒜蓉分开，吃多少淋多少。
材料：生菜1颗，蒜半头，盐1勺，食用油少许，生抽3勺，*豆酱1勺，白糖少许
烹饪步骤：
完整剥开，洗净备用
蒜剥皮备用
蒜用机器搅碎
大火，炒锅放入水，再放入一勺盐和少许食用油
水烧开后放入生菜。灼熟马上捞起沥水另外取一个盘子摆盘
中火，炒锅倒入油
放入蒜蓉翻炒
再放入少许水
放入生抽3勺
放入*豆酱或者是蚝油1勺
再放入少许糖
炒出香味后，倒入小碗中
蒜蓉想吃多少淋入拌着吃。嫌麻烦的亲可以全部淋入
