星期一（11-22）早餐
小馄饨
紫菜鸡蛋汤
点心
砂糖橘
苹果
中餐
时蔬咖喱鸡肉丁
土豆烧肉
千张皮炒生菜
素炒生菜
无花果莲子红枣瘦肉汤
午点
纯牛奶
葡萄干
橙子蛋糕
焦糖饼干
星期二（11-23）
早餐
鲜肉包
多谷粥
点心
火龙果
香蕉
中餐
花菜炒肉
素炒广式菜心
鱼头凤尾菇汤
老姜肉片汤
午点
豆奶
水果燕麦片
焦糖蔓越莓饼干
大米饼
星期三（11-24）早餐
杂酱乌冬面
大骨汤
点心
无籽红提
柚子
中餐
杏鲍菇焖牛肉粒
杏鲍菇炒肉
蒜香芽白
冬瓜干贝脊骨汤
冬瓜脊骨汤
午点
纯牛奶
扁桃仁
杯仔蛋糕
杏仁瓦片饼
星期四（11-25）早餐
菠菜鲜肉卷
紫薯馒头
炼乳
三色藜麦粥
点心皇冠梨圣女果中餐
咕咾肉
糖醋红烧肉
鸡汁萝卜丝
墨鱼瘦肉汤
蔬菜肉末汤
午点
豆奶
黑加仑
芝麻脆脆饼
绿豆糕
星期五（11-26）早餐
肉丝米粉
青菜大骨汤
点心
橙子
鲜冬枣
中餐
芝士焗饭
扬州炒饭
西红柿鸡蛋大骨汤
娃娃菜肉片汤
午点
酸奶
腰果仁
菠萝丁蛋挞
肉松饼
*蓝色字体是过敏幼儿替代食谱。
“食在二幼好时光
乌冬面
美食知识超链接
乌冬面小朋友们大家好！年11月22日，我们将迎来小雪节气。冬天到了，任由窗外寒风凛冽，在温暖的屋内，锅里咕嘟咕嘟地煮着美食，隔着氤氲的热气，嗅到即将出锅的美味，正是生活扑面而来的气息。食物就是有这样的魔力，热的时候能吃上一块冰西瓜，冷的时候能喝上一口热汤，都会感觉很窝心。今天《食在二幼》的厨神给大家准备了一碗冬日里的小确幸——乌冬面。在这样的寒冷冬日，将一碗乌冬面捧在手心，热气抚过脸庞，“哧溜”一下嚼一口顺滑又带着韧劲，安抚肠胃。之后的每一口，都是乌冬面撞击着味蕾，拿牙齿当琴键弹奏出美味的音符！“咕嘟咕嘟”喝几口鲜香的面汤，最后舒坦的说一句“啊，吃饱了。”这也许就是冬天里的一点小确幸，暖暖的幸福吧！
保健医生养生小常识
小雪节气养生小贴士
小雪是冬季的第二个节气。我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升，地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。此时虽还未到严冬漫天飞雪，但天气也已经渐渐寒冷，这时要重视养生保健，今天就给大家介绍小雪节气的养生知识。饮食养生中医认为：“虚则补之，寒则温之”。寒冷的冬天，可多吃栗子、糯米、韭菜、羊肉等御寒力强的甘温食物。起居养生《*帝内经》有云：“早卧晚起，以待日光”。冬令宜适当早睡晚起，早睡以养人体的阳气，保持身体的温热；冬季早睡晚起还可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病、心脑血管疾病等，而且充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。运动养生动静结合，有益健康。“动过则损，静过则废”，可以根据自己的年龄、体质等，选择适合自己的运动，如走路、慢跑、广场舞、太极拳、呼吸保健操等；静的方式也有很多，如读书、写字、垂钓等，更重要的是保持平和的心态。往期推荐
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