本文所有美食图片均为实景拍摄！
周日
早餐
油皮白萝卜丝粉条
发面饼蒸芋头
鸡蛋、酸奶
麦片粥玉米粥
午餐
藕丁炖肘子白玉菇炒肉
家常豆腐油麦菜
炝锅面疙瘩花卷绿豆粥
晚餐
麻辣蘑菇锅巴肉片
菠菜腐竹葱花油卷
紫薯汤南瓜粥
周一
早餐
酸辣白菜芹菜豆腐卷
千层饼蒸南瓜
鸡蛋、酸奶黑米粥鸡蛋面汤
午餐
糖醋里脊回锅肉
香菇青菜麻酱拉皮
香菇火腿汤珍珠玉米粒
豆沙卷汉堡
晚餐
猪肉炖粉条西兰花炒鸡片
干锅包菜酱香饼
麦片粥八宝粥
周二
早餐
金针菇炝*瓜条
葱花油馍蒸红薯
鸡蛋、酸奶花生大米粥
南瓜粥
午餐
土豆红烧肉青笋炒鸡蛋
豆角肉末生菜
热干面鸡蛋汤发糕
晚餐
烧素三样*焖鸡
芹菜炒肉丝豆沙包
花生玉米粒汤圆南瓜丁
周三
早餐
炒凉粉素炒丝瓜
油饼蒸莲菜
鸡蛋、酸奶胡辣汤
鸡蛋面汤
午餐
蒜香排骨酸菜肉片
芝麻叶炖豆腐蒜蓉茼蒿
馒头山药大枣汤香菇火腿汤
晚餐
荞麦面烩菜
青椒肉片葱油卷
玉米绿豆粥红豆粥
周四
早餐
麻酱包菜豆角花生米
蒸玉米手抓饼
鸡蛋、酸奶南瓜大米粥
红糖小米粥
午餐
土豆炖牛肉红烧茄子
番茄炒鸡蛋青笋炒豆腐
鸡蛋汤水饺
晚餐
孜然面筋卷鸡丝粉皮
烧鱿鱼三色馒头
薏仁红豆粥玉米面汤
周五
早餐
菠菜粉丝面藕
鸡蛋、酸奶煎饼
芝麻球
午餐
蒜香鸡块红烧茄子
千叶豆腐荞麦面
榨菜肉丝汤水果汤
发面饼圣女果
晚餐（4.24号周六）
蒸水蛋回锅肉
火腿娃娃菜花生玉米粥
食养小达人
春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
护养小达人
唐代名医孙思邈说:"春日宜省酸，增甘，以养脾气。"意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。
中国医学认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。但春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。
中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。有鉴于此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。
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