患白癜风可以要孩子吗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4145445.html有人为了减肥，每天只吃一些水煮菜，时间长了，不仅容易减出毛病，也难坚持下去。其实，只要食材选对了，做法正确，怎么吃都不胖，现在我给大家介绍几个食谱吧！
第一道：香煎嫩豆腐
食材：嫩豆腐1块、鸡蛋2个
具体步骤：1、豆腐切成一厘米的薄片，切豆腐时动作要快，这样才不会破。
2、鸡蛋打入碗中，加一小勺盐打散，将豆腐放入鸡蛋液中，均匀裹上一层鸡蛋液。
3、锅热后倒油，将豆腐放入锅中，用中小火煎至两面金*后，就可以出锅了。
小贴士：刚入锅的豆腐不要急着翻面，等底部定型后再翻面，这样豆腐就不会破掉啦。
第二道：丝瓜炒鸡蛋
食材：丝瓜1根、鸡蛋2个、盐、鸡精、蒜
具体步骤：
1、丝瓜削皮后，切成滚刀块，用盐水浸泡一下，以防丝瓜氧化变黑。
2、鸡蛋打入碗中，加一勺盐打散。
3、锅中倒少许食用油，倒入鸡蛋液，用筷子快速打散后装盘备用。
4、起锅烧油，倒入丝瓜打火翻炒，将丝瓜炒软。
5、倒入炒好的鸡蛋，加盐、鸡精、蒜末、翻炒均匀，即可装盘。
第三道：蒜蓉生菜
食材：生菜、蒜、盐、耗油、生抽、
具体步骤：1、生菜清洗后，锅中水开后，加入一勺盐，一勺油，倒入生菜变色后捞出。
2、调一碗酱汁，一勺耗油，一勺生抽，一勺糖，加入适量的水后搅拌均匀。
3、锅热2后倒油，倒入蒜末，倒入调好的酱汁，大火烧开后，淋在生菜上搅拌均匀即可食用。
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