北京去哪个医院治疗白癜风比较好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html辅食不懂怎么添加？
宝宝不爱吃饭？爱挑食？
缺钙？缺铁？缺锌？
营养均衡和多样化的辅食
在这里你都能找到！
柚妈个人
我国是绿叶蔬菜品种最多、价格最低廉的国家之一，深绿色叶菜的种类之多，让很多来访的欧洲朋友惊叹不已。遗憾的是，很多国民并未享受到这样物美价廉的健康食品，却情愿花费高价吃各种保健品。
之前发过：菠菜,青菜,油麦菜,生菜,茼蒿,空心菜,韭菜,绿苋菜,芥蓝，今天又来补充些绿叶蔬菜，毕竟膳食指南要求10个月以上宝宝蔬菜不少于60克，1-岁宝宝蔬菜要-克，-3岁宝宝蔬菜要达到-00克，其中绿叶菜都要占蔬菜一半的比例。今天就来看看绿叶菜包含哪些？
深绿色叶菜的入选标准很简单，就是叶子所占比例很大，叶色深绿甚至绿得发黑。测定表明，叶菜的颜色越深绿，其中的叶酸、维生素K、维生素B、叶*素、胡萝卜素、镁元素等营养素的含量就越高。所以，买菜的时候，可不要只挑颜色浅绿的买，嫌弃那些深绿色的叶子哦！
这里就给大家列出常见的高营养价值的深绿色叶菜，看看您都吃过哪些品种呢？
十字花科的深绿色叶菜：芥蓝、芥菜、小白菜、油菜、鸡毛菜（幼嫩时的油菜）、菜心（油菜的茎节伸长状态）、乌塌菜（别名塔菜、塌棵菜、菊花菜等）、西蓝花（绿菜花）、萝卜缨、羽衣甘蓝、西洋菜（又名豆瓣菜、水田芥）等。
伞形科的深绿色叶菜：茴香菜、香菜、带叶子吃的嫩芹菜等
菊科的深绿色叶菜：大叶茼蒿、蒿子秆（小叶茼蒿）、油麦菜、莴笋叶、深绿色生菜品种等。
百合科的深绿色叶菜：韭菜、蒜苗、小香葱等。
旋花科的深绿色叶菜：甘薯叶、空心菜（雍菜）等。
其他常见深绿色叶菜还有：菠菜、苋菜、木耳菜（落葵）、苜蓿芽（金花菜、草头）、牛皮菜（叶用甜菜）、番杏、紫背天葵等。这些蔬菜营养价值很高，但也含有较高水平的草酸，紫背天葵里还有微量的*性物质“吡咯里西啶类生物碱（PA）”。建议焯烫之后再吃，可以去掉多半的草酸，以及可溶性的生物碱。
一些种子发出的芽苗见光后颜色深绿，也属于深绿色叶菜：豌豆苗、黑豆苗、花生芽、荞麦苗、萝卜苗、香椿苗、葵花苗、小麦苗等。
还有很多叶菜属于深绿色的叶菜，包括荠菜、马齿苋、苦菜、柳芽等。
因为每个地方蔬菜的俗称都不一样，还有一些新品种您可能没见过。假如您看了菜名不知道长什么样子，没关系，直接在搜索引擎里搜它们的图片就明白啦！
小白菜：
白菜香菇粥1M+
芹菜：
牛肉烧卖1M+
芹菜鸡蛋藕粉羹10M+
蛋包意面11M+
芹菜胡萝卜泥6M+
银鱼山药羹8M+
馄钝皮鸡肉蔬菜盒子1M+
芹菜胡萝卜粥1M+
田园土豆饼（9M+）
芹菜猪肉包子（1M+）
鸡蛋虾肉南瓜杯10M+
西兰花：
番茄西兰花奶酪面10M+
圣诞树沙拉1M+
鸡肉时蔬通心粉10M+
照烧鸡腿饭4M+
*椒西兰花鸡肉丸11M+
幼儿Q弹虾面7M+
花生甘薯紫米饭11M+
宝宝版肉饼蒸蛋11M+
胡萝卜排骨面线7M+
西兰花蛋*米糊6-9M+
西兰花花菜泥10M+
茄汁双花1M+
蔬菜虾肉粒粒面10M+
粉蒸时蔬10M+
杂蔬鳕鱼猫饭团1M+
杂蔬炒交通面18M+
豪华版咖喱炒饭1M+
蔬菜杂粮粥（1M+）
蔬菜煮南瓜面片11M+
羽衣甘蓝(紫甘蓝）：
紫甘蓝松饼包饭11M+
米粉丸子10M+
彩椒抱蛋面包丁11M+
三色发糕（11M+）
紫甘蓝手擀面18M+
紫甘蓝茼蒿饭1M+
香葱：
蒜香吐司1M+
葱油花卷10M+
胡萝卜香菇鸡蛋饼10M+
龙利鱼蔬菜饼9M+
番茄土豆厚蛋烧9M+
苋菜
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粉红鸡肉面1M+
宝宝版肉饼蒸蛋11M+
时蔬挤挤面11M+
山药紫薯苋菜饼8M+
木耳菜：
猪肝木耳菜饼10M+
豌豆苗：
迷你蛋饺（9M+）
荠菜：
甜菜根牛油果虾饭团11M+
荠菜猪肉饺子1M+
苦菊：
菠菜鸡蛋豆渣饼10M+
妈妈们关心的问题列出来啦！
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主食：五谷杂粮
泥糊
快手辅食面
面条面片
粥
饭
饼
中式面点
三明治
丸子
手指食物
汤羹
薯类
豆类：大豆类
淀粉类豆
豆制品
豆腐
肉类：虾
鱼
鸡肉
猪肉
牛肉
羊肉
禽蛋：蛋*
蛋羹
蛋类
乳类：芝士/奶酪
酸奶
牛奶
蔬菜：深绿色叶菜1
深绿色叶菜
根茎类
瓜茄类
鲜豆类
菌藻类
水果：水果合辑
烘焙：饼干蛋糕面包
调味：调味和酱
功能分类：补钙
补铁
补锌
健脾养胃
便秘
增加抵抗力
保健食材
杂类：酵母
别人做啥：第一波
第二波
第三波
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