治白癜风昆明哪家医院好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4342721.html原标题：女性到中年后，适合吃的4种养生菜，有美容养颜、延缓衰老的作用
作为女人最害怕的无非就是容颜老去。但是一个女人随着年纪的增长，容颜、外貌都是会老去的，这是一个无法逃避的现实规律。那么女性中年之后，应该如何保养自己呢？今天小编就推荐4种有美容养颜、延缓衰老作用的食物。
第一种：白萝卜。白萝卜在我们的生活中非常常见，有的人家里面可能还会种。萝卜中含有的水分非常的丰富，经常吃对我们的身体有很大的的帮助，不仅能帮助补水，还可以帮助我们减肥。而且，因为萝卜的水分很多，多吃还可以增加皮肤的弹性和水润度，让人显得更年轻。
第二种：甜瓜。甜瓜的营养价值丰富，具有消暑清热、生津解渴、排*养颜的功效，常吃甜瓜能起到膳食纤维促进胃肠蠕动的作用，帮助消化，能排*清肠。食用以后，不但可以消渴除烦，还可以一定程度上延缓衰老。
第三种：秋葵。秋葵含有非常高含量的维生素A，以及抗氧化成分，如β-胡萝卜素，*嘌呤和叶*素，不仅可以改善视力，保护皮肤健康，还可以提高身体的免疫力。
第四种：茴香。茴香中富含胡萝卜素、钙、铁，维生素B1、B2、C、PP。它是一味散寒行气止痛的中药，功效很多，其实茴香菜的功效与作用不比茴香少，毕竟同属一种植物，同样具有理气健胃，散寒止痛。
那么大家还知道有哪些食物适合中年女性吗？欢迎大家在评论区留言哦！
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