玉米笋缤纷沙拉一上桌,绝对受到欢迎,颜色 [复制链接]

玉米笋缤纷沙拉一上桌，绝对受到欢迎，颜色外观好看味道更出众

沙拉也是属于外国的吃东西方式，我们以前是从来没有过这样的吃法。其实他们的沙拉跟我们的拌凉菜很相似，不过我们的味道是偏咸香，而他们的沙拉是偏甜口味的。如果说吃过了凉菜的话，试试看这沙拉也还是不错的选择。玉米缤纷沙拉这道菜一上桌绝对是能够成为餐桌上的亮点，一是因为这跟我们常吃的菜品不是很一样，二是因为它的外观非常的显眼，红黄的颜色搭配非常醒目，而且口感方面也是很清爽的，所以搭配我们的大菜吃也是很般配。玉米缤纷沙拉的做法是相当简单的。

玉米缤纷沙拉主要还是一玉米、胡萝卜为主，其次在葡萄、蓝莓、玉米笋、青豆、生菜搭配上。主要的营养物质还是以维生素为主，这些食物都是含有很多种的不同维生素物质，可以说这些物质里面的维生素种类几乎是包括了所有的维生素种类。外国人多吃这样的菜品，能够最大限度地保证身体内的维生素含量比较高，他们用一道菜就把所有的维生素营养补齐全，而我们是用多道菜的方式来补充维生素，味道上我们要更胜一筹，但是他们的会更方便一些。下面我们来介绍下玉米缤纷沙拉的具体做法。

配料：胡萝卜一根，玉米粒适量，青豆适量，葡萄适量，蓝莓五个，生菜适量，玉米笋一个，沙拉酱适量。

步骤一：先把各种的食材都给准备好，青豆、玉米粒如果是冷冻的话，还要提前消冻准备好，这样做的沙拉才会比较好吃。

步骤二：准备好的食材先起锅烧水，然后把食材都给用水焯一下，要让食材都变熟才行。

步骤三：焯水后的食材都要充分的控干水分，要不然一块吃的时候味道会比较的淡。

步骤四：玉米笋可以买现成的，这样会很方便一些，使用的量不是很多，一般一半或者是三分之一就可以了。当然如果是自己喜欢吃的话，多放一些也是可以的。

步骤五：水果和蔬菜都要清洗干净。

步骤六：准备好沙拉酱。

步骤七：把所有的食材都放到一起，然后放上沙拉酱搅拌好就可以吃了。

这些食材基本上都是可以生吃的，除了青豆和玉米粒之外，所以要先把青豆和玉米粒都焯水变熟，这样调拌出来的沙拉才能够直接吃。