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最常吃的家常菜,还属减肥减脂餐番茄魔芋丝 [复制链接]

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四月不减肥,六月徒伤悲~

By美美美美莹子

用料

西红柿1个魔芋丝一盒生菜球几片片香油1勺油醋汁适量

做法步骤

1、准备好原材料~魔芋丝用清水冲洗三五遍西红柿扒皮切丁生菜洗干净

、滴一点香油,翻炒西红柿~

3、加水煮开

4、水开后放入魔芋丝煮两分钟后放生菜烫一下即可

5、盛出加入油醋汁就好啦

小贴士

因在减肥期我放的0脂油醋汁,大家可以根据自己的喜好,放喜欢的蚝油、盐等调味料~

西红柿的营养功效

1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

.抗癌:研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、

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