哈喽，大家好，今天给你们分享个不用一滴油的懒人做法，做出来的鸡腿比脆皮鸡腿还好吃，很适合正在减肥又想吃肉的朋友，它的热量很低。好啦，一起来学习看看是怎么做的吧！食材准备：首先我们需要准备的食材有：鸡腿，姜片，料酒，竹签，生抽，老抽，耗油，黄豆酱，蜂蜜，葱，姜，洋葱，生菜（适量即可，根据自己的食量和人数来确定食材）1.首先我们把鸡腿清洗干净，然后鸡腿冷水下锅；2.放几个姜片，料酒，大火烧沸后煮两分钟；3.市面上买到的鸡腿基本上都是冷冻过的，为了更健康卫生，一些最好是焯下水，把脏沫打干净，如果不焯水的话，这些脏沫都会吃到肚子里；4.打干净浮沫，把鸡腿盛出来，稍微放凉；5.用竹签在鸡腿上扎些小孔，这样更容易入味；6.再放入三勺料酒，两勺生抽，一勺老抽上色，一勺蚝油，一勺黄豆酱，一勺蜂蜜。最后，放入葱花和姜片；7.用干净的小胖手把它涂抹均匀；8.盖上保鲜膜，冰箱冷藏三十分钟，让他入一下味；9.鸡腿快腌好的时候，咱们准备点葱段，姜片，再切点洋葱条，切好的葱姜和洋葱全部铺在锅底；10.摆上腌好的鸡腿，料汁也倒进去；11.打开煮饭功能，焖三十分钟中间翻一次面；12.盘子上铺一层洗干净的生菜；13.捞出鸡腿放在生菜上面，最后再浇上汤汁，懒人版的酱香鸡腿就做好了。打开盖子的那一瞬间，满屋都是香味儿，这样做的鸡腿肉口感软烂，而且也非常入味儿，不用油炸，吃起来更健康。
