减脂餐和营养餐哪有什么冲突，美味的食物都是互通的！
By随心所欲伪厨神
用料
山药半根胡萝卜半根香菇6朵鸡蛋1个生菜叶片油少许盐适量
做法步骤
1、山药拍碎，剁成小块，越小越好！
、香菇先焯一下水，和胡萝卜一起切成小丁
3、少油，先炒胡萝卜和香菇，炒软加水！
4、水开放入山药！
5、山药煮开打一个鸡蛋！
6、出锅撒盐，和生菜！只有出锅时放了一点调料，喜欢的可以放点胡椒粉！
7、减脂餐和营养餐同在！
小贴士
1，香菇记得焯水，倒入山药后，出浮沫记得去掉！3，生菜叶要出锅在放就可以！
山药的营养功效
山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
山药的饮食禁忌
山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。
山药也不可与碱性药物同服。
忌甘遂同用。
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