心系山区北京中科医院温情相伴 https://m.39.net/disease/a_6169821.html每次上班，不是一边走一边随便吃点，要不就是来不及了干脆不吃，但是早餐是比中餐还重要的，所以每天早起十分钟，就可以在家吃完早餐再去上班，不光省下一笔钱还对身体好。学会十分家常快手的早餐，也不用为孩子的身体发愁，实在是很有必要啊。我们今天要做的是三明治，需要的食材在前一天晚上就准备好，或者是前一天剩下一些食材都可以利用上，早上起床直接就可以做，时间不超过五分钟。这样子既节约又省事。食材：吐司、西红柿、黄瓜、青菜、鸡蛋、1、前一天晚上把菜洗干净，早上起来冲一下就好2、把青菜焯一下，黄瓜切片，西红柿、火腿切片3、锅内刷油，煎鸡蛋4、在吐司上依次放黄瓜、火腿、青菜和煎鸡蛋，最后一片吐司盖住成品：小技巧：1、青菜选择生菜就可以不用焯水，口感还会更好2、可以按照自己喜欢加入番茄酱或沙拉酱3、最后可以将三明治一分为二，便于携带和下口吃4、可以换酱和青菜种类，火腿换培根，这样可以一周不重样这么简单美味的三明治不学起来吗？每天早上五分钟，就可以吃到如此美味的早餐，健康又省钱，一家人的早饭都解决了，再给孩子一杯牛奶，营养一点都不缺。欢迎大家来评论区交流各种简单易学的早餐做法，一起健康生活。感谢大家肯花几分钟阅读，美食日记每天更新。今天的分享就到这里了，觉得对你有帮助的点个赞，欢迎转发让更多人看见。我们明天见。
