减肥三分靠练七分靠吃，这是不可否认的。首先要做的就是控制饮食，这也是减肥的第一步。无论你用什么样的发放，能管住自己嘴巴的人都能瘦。这里不是让你节食，而是要在吃方面下“功夫”。
网上有一句流传话：会吃的人不一定是胖子，能吃的人一定是胖子。你们怎么看？
减肥圈公认的五道家常菜，做法相当简单，不仅好吃，还不用担心长胖。减肥界的扛把子名称可不是浪得虚名。
第一道菜：蚝油生菜
蚝油生菜
生菜中含有丰富维生素，膳食纤维营养物质相当高，最主要还能消除身体里多余的脂肪，在减肥圈里可以说是受大伙热爱，怕胖的人一定要吃。
做法：生菜准备克，大蒜2个，蚝油2大匙、清水2匙；
第二道菜：苦瓜炒鸡蛋
苦瓜炒鸡蛋
这道菜热量比较低，维生素和矿物质非常丰富，做法也相当简单，但是有点苦。
做法：
（1）苦瓜洗干净对半切开，用勺子挖掉中间部分，切成薄片用盐腌一下。
（2）随后将鸡蛋打入碗中，加点白酒打散，上锅放油烧火5成熟，倒入蛋液炒熟随后盛出。
（3）锅里放油倒入苦瓜翻炒，随后加入鸡蛋，少量盐，大伙翻炒即可。
第三道菜：凉拌魔芋
凉拌魔芋
魔芋含丰富的膳食纤维，属于无脂、低热量、低钠的食物，在减肥界堪称“吸脂大王”。它还具有降三高，化淤血，解毒通便的功能。
做法：先将魔芋洗好切成块跟冷水一起放入锅中煮几分钟，然后将胡萝卜和木耳放入锅中煮2分钟，捞出来冷却。随后放点枸杞，蒜蓉，葱花，搅拌均匀。
以上3道减肥家长从都是减肥圈公认的，你吃过几种？可以尝一下下，做法也非常简单。
