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养肝明目还是需要这些养生菜肴,不如学会 [复制链接]

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菊羊肝泛

此汤味道鲜美,羊肝细嫩,有清热、养肝、明目的功效,是四季保健汤菜。

原料:鲜羊肝克,菊花50克(干品15克),生姜5克,糖5克,精盐2克,料酒10克,胡椒粉0.5克,味精1克,草鸡蛋1个,干淀粉15克,香油少许

制作流程:将鮮羊肝洗净,片去筋膜,切成薄片;菊花用水洗净,浸下;生姜切片,葱切葱花;鸡蛋去黄留清,同于淀粉调成蛋清淀粉。羊肝片入沸水中稍余一下,除异味,捞起沥去水,用盐、料酒、蛋清淀粉浆好。锅内加油烧至六成热,下姜片煸出香味,注入清水克,加入羊肝片、胡椒粉、精盐煮至海沸,下菊花稍煮,加味精、葱花,起锅装碗,淋入香油可。

关键:羊肝片厚薄要一致,上浆要均匀;羊肝片、菊花等不宜久煮,以保持而香。

蜗牛炖肉汤

此汤肉鲜香,汁白味浓,有祛暑泻火、祛混清热等功效,对于夏日烦热、喉痛、痔疮、蚊虫咬伤有一定疗效。

原料:鲜蜗牛肉克(干品75克),猪瘦肉克,料酒10克,精盐3克,葱段10克,姜片5克,胡椒粉1克,猪油5克,肉汤克。

制作流程:将蜗牛洗净,放沸水锅中煮一下,捞出挑出肉,去内脏,放沸水锅中余透捞出备用;猪肉洗净,放沸水锅中余去血水洗净,切成同蜗牛肉大小相似的块。锅置火上烧热,加入猪油烧至五成热,下葱、姜、猪肉块炒至水分干时,注入肉汤,加入蜗牛肉、料酒、盐、胡椒粉,炖至肉熟烂,去掉葱、姜即可。

关键:锅牛肉上的黏液要洗净;也可用碱码一下,冲洗干净。

政米蛇了汤

此汤味美可口,鲜嫩清香,有清热除烦、祛风止痛的功效,适用于暑热发网、泄泻腹痛等症。

原料:乌椭蛇1条(约重克),苡米克,鸡汤0克,生姜15克,葱10克,精盐4克,料酒15克,胡椒粉6克,味精2克,猪油50克。

制作流程:将蛇宰杀,洗净入锅中煮一下,除尽血水,捞出干,除骨,切成小丁;粳米洗净;生姜拍破,葱挽结,待用。锅置上,下猪油烧热,下蛇丁、苡米炒几下,加盐,注入鸡汤,加入姜、葱、胡椒粉、料酒煮30分钟,捞去葱、姜不用,加味精推匀起锅即可。

关键:炒蛇丁、苡米火不要大,加入汤后再用大火。

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