本文仅供参考，不含任何专业信息。今天给大家分享两款瘦身时适合吃的减脂餐，无米炒饭和蚝油生菜，其实减肥并不能只靠吃少的食物，最重要的是要锻炼呀。当然我们也不是专业人士，没有任何的专业意见和专业信息，本文只供参考。欧阳娜娜同款低脂无米炒饭欧阳娜娜同款无米炒饭无米炒饭是一道很火的减脂健康餐，制作过程方便快捷，厨房小白也能轻松完成这道炒饭的食材没有米饭，而是用白椰菜花代替。大家都知道，减肥最重要的一点是少吃主食，用热量低的椰菜花代替米饭，是最好不过的选择，口感也更丰富，味道不比普通蛋炒饭差。食材:一颗白椰菜花、一小块胡萝卜、一小半截鸡胸肉g、鸡蛋两个、小份青豆和玉米粒。青豆和玉米粒是买的直接剥好的，胡萝卜切成小丁待备用。白椰菜花洗净后将花的部分剁成碎粒。鸡胸肉切丁后加入淀粉、料酒、生抽、鸡精、胡椒粉腌制。2.鸡蛋打散后在锅中倒入少许油，待油烧热后将鸡蛋液倒入锅中中小火翻炒半熟，盛起待备用。3.锅中倒入少许油(一点点就可以了)将青豆、玉米粒胡,萝卜粒、花菜粒全锅中一同翻炒片刻。4.再加入鸡胸肉继续翻炒5分钟左右直到鸡丁变色。5.把炒至半熟的鸡蛋倒入锅中翻炒几下，这时蔬菜粒已经炒熟透了，可以盛起食用。注:在腌制鸡丁时已经放过调料了，在放入锅中翻炒时无需再次放调料。快手减脂餐爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面、怎么都吃不腻这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面，低脂美味，做法简单，怎么吃都不腻，喜欢的赶快试试吧食材：鸡胸肉1块、荞麦面克、*瓜半根、蒜末、葱花适量、小米椒3个、鸡蛋1个做法：1.鸡胸肉冷水入锅，加葱、姜，少许料酒去腥煮熟捞出，放凉撕成条2.碗中放入一勺蒜末、葱花，一勺熟芝麻，一勺辣椒粉、小米椒，淋上热油搅拌均匀，十三勺生抽、两勺醋、半勺蚝油、盐和糖一丢丢拌匀3.鸡蛋打散锅中煎熟切条、面条放入开水锅中煮熟后;捞出过冷水，放碗中，再放上鸡丝、*瓜丝、鸡蛋丝,淋上调料汁拌匀就可以吃啦超快手的减脂餐蚝油生菜蚝油生菜生菜这么做又好吃又减脂必准备食材:生菜2捆，蒜5瓣，小米辣适量(可不放)做法:1.生菜烫熟以后装盘备用，2.锅里热油爆香蒜末加入1勺生抽2勺蚝油和半碗水，3.煮沸冒泡以后关火淋到生菜上4.答应我不要再吃水煮菜啦~其实减肥并不能只靠吃少的食物，最重要的是要锻炼呀!同时我们也要有一个良好的生活习惯才行，身体健康最重要!不能单靠少吃来保持身材，健健康康的最好啦!也不需要一味的去减肥，真实的你最美!
