北京中科白癜风医院医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/立冬作为冬季的第一个节气，于每年的11月8日前后。在中国有“三九补一冬，来年无病痛”俗语。立冬后是进补的好时间，但绝不能大吃一通，一定要给身体循序渐进的过程，方能更好的滋补身体。立冬补冬，立冬后吃什么好呢？吃货给您说说，让您补到身体实处。吃肉羊肉天气逐渐寒冷，东北有些地方已达到零下二十几度，西北也穿上了棉衣，羽绒服。人们需要更多的能量，来抵御冬季的严寒。富含蛋白质多的肉类是较好的选择。羊肉性温，补体虚。肉质鲜美，营养价值高，冬季进补肉类中羊肉是很好的选择。孜然羊肉准备食材：羊肉、孜然、辣椒面、食盐、鸡蛋、淀粉、胡椒粉，芝麻、生菜1片、生抽1.羊肉切成片放胡椒粉、蛋清、淀粉拌匀后，腌制30分钟2.锅里油热后放入腌制好的羊肉翻炒，羊肉变色后放食盐，生抽继续翻炒3.羊肉翻炒表面发焦后放孜然粉后翻炒，放辣椒粉翻炒后，撒入芝麻即可。4.盘中放入一片生菜，把炒好的孜然羊肉放入盘中，即可开动了。红薯红薯通常成熟的季节是每年十月，冬季正是新鲜红薯上市的时候。红薯富含维生素C和维生素B6，叶酸。热量和脂肪含量却很低。减肥的朋友可以多吃红薯。红薯小米粥准备食材：红薯一个，小米1．红薯洗净去皮切小块。2．小米淘洗干净。3．将小米倒入锅中加水，大火煮开后放入红薯，转小火煮15分钟4．小米粥就煮好了*小米山西特产非特级5斤新鲜优质粮食粗粮杂粮养胃小米粥月子米淘宝旗舰店￥45.8￥69.8购买白萝卜白萝卜是常见的蔬菜，价格便宜，营养丰富。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”俗语。白萝卜能够为我们在干燥的冬季提供大量水分与膳食纤维。凉拌萝卜丝准备食材：青萝卜1个.小红辣椒、醋、食盐、麻油1.青萝卜削皮切成丝2.切好的萝卜丝放入碗内，倒入醋和麻油、食盐、小红辣椒搅拌均匀3.拌好的萝卜丝装盘即可。大白菜白菜在中国有着悠久历史，尽管隔壁韩国没有辣白菜吃不了饭，但白菜是我国原产蔬菜。白菜含丰富的维生素，长期食用对身体很有好处。酸辣白菜准备食材：白菜一颗、小米辣椒、蒜、陈醋、糖、食盐、生抽、油1．白菜洗净，削成片2．大蒜、小米辣椒切碎。3．锅内放油，油热放入辣椒和大蒜爆香，放入白菜翻炒。4．加入适量食盐、糖、生抽、陈醋、继续翻炒至白菜变软。立冬后，进补要肉菜粗粮一起进补。好吃不贵，一下能补到实处。我是吃货可爱，每天分享美食与厨房技巧，如果您喜欢我的文章，请转发，留言收藏，这是我创作的动力，谢谢！祝您每天快乐安康！
