白癜风精细诊疗优惠 http://news.39.net/bjzkhbzy/171020/5778510.html本文由吕小厨带你吃独家发布。
减肥吃什么蔬菜好，魔*身材全靠它们。
在这个以瘦为美的时代，很多人把瘦身当做一个事业，从一日三餐就开始控制自己，今天小编贴心的为大家准备了几种瘦身的蔬菜，魔*身材全部靠它们，快来看看有没有你经常吃的。
冬瓜
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
胡萝卜
胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，被称之为小人参，美国科学家研究证实，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%到20%，它的热量比较低，非常适合在减肥的时候使用，而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感。
苦瓜
苦瓜的热量超低，还能抑制脂肪吸收，苦瓜中的苦瓜素可以降低百分之40到60食物中所摄取的脂肪和多醣类，不管是代谢差造成的水肿，还是内脏型肥胖、便秘性肥胖，苦瓜都有助减肥。
辣椒
辣椒中的辣椒素能够刺激体内的产热系统，加快新陈代谢，进而加速脂肪分解，达到减肥，不过辣椒具有很强的刺激性，脾胃差的人不宜食用。
西兰花
西兰花的热量低，是健身人群最爱的食物，低热量的西兰花却富含维生素、矿物质、蛋白质含量是番茄的4倍，同时也是抗癌中的蔬菜之王，把西兰花煮成亮绿色时，营养素是最好的。
玉米
这个应该很多人都知道，因为玉米属于粗粮，就可以代替米饭作为主食的，其实吃米饭是比较容易胖的，所以不如试试玉米，玉米里面含有很多营养物质和丰富的粗纤维，能够促进胃肠蠕动。
生菜
生菜有很多微量元素和维生素等营养物质，让你光吃它也不会营养不良，比较适合生吃，或者是开水煮一下吃，适当的食用生菜会让你很快有饱腹感，不想再吃其他的食物，自然而然就会慢慢变瘦了。
很多绿叶蔬菜都是“吃”油的，所以减肥人士不要多吃油炒的蔬菜，建议蔬菜最好水煮或者是做成蔬菜沙拉吃，沙拉酱不宜使用蛋*酱、千岛酱等热量高的酱，可以用葱、姜、蒜、醋制作调料。
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