12月27日，49岁陈志朋在社交平台上发布了一份减肥食谱，引来了广泛热议。
细看这份食谱，除了额定的能量摄入，几乎没有多余的热量。
早晚：一颗苹果和一颗梨
午饭：不加酱的生菜和水煮蛋白
食谱中有醒目的一段文字：如果实在忍不住想要进食面条或者米饭，需要添加大量的醋。
毫无疑问，这个操作就是为了防止过多能量的摄入。
依靠这份食谱，陈志朋足足瘦身20斤。
有网友发现，就连陈志朋之前被嘲笑的小肚腩，如今都消失不见了。
不得不说，只有足够的自律，加上持续的坚持，才能拥有让人艳羡的身材。
换句话说，一个人对自己有多狠，看身材就知道了。
对自己够狠，才能活出想要的样子。
01
关于生活
夏穆：有梦的人生才值得过。
夏穆：自信是一个人成功最主要的因素之一。
做最充足的准备，给自己足够的信心，你值得更好。
夏穆：新的一年即将来临，给身边的朋友和自己带去祝福吧。
02
关于成长
夏穆：真正厉害的人，往往波澜不惊。
因为他们见过最美的风景，知道人生应该往何处攀登；他们也看到最坏的环境，明白人生中的起起落落。
但经历得越多，见识的越多，一个人就不再对眼前的境况惊讶，他们会停止抱怨，为当下的困境做出最迅速的反应，要么及时止损，要么逆风飞翔。
夏穆：任何事情，停留在设想阶段是不可能有成效的。
只有切切实实地行动起来，你才能看到可能的改变。
夏穆：有一个概念，叫做交付能力，即提供具有可用性、完整性成果的能力。
试问，假设领导要求你通知大家开一场会议，你会怎么做？
交付意识弱的人，可能仅仅发一封邮件通知大家。最终有多少人参与，他都不得而知。
相对的，交付意识强的人在发完邮件后，会与每个人确认是否参会，并预定好会议室，同时还会准备好相关会议材料。
更有甚者，会进一步设置会议讨论形式，引导参会人充分表达意见。
可以说，一个人的价值，很大程度上由交付能力所决定。
同理，当一个人为自己规划人生时，也必须提升自己的交付能力，给自己交付好的学习成果。
03
关于人生
夏穆：许多时候，学会坚持，你就会发现，其实你离成功，不过一步之遥。
夏穆：经典奢侈品牌Chanel的创意总监卡尔拉格斐在谈到独自一人生活时，曾直言：
“我需要有自己的时间，让自己充电。
我无法每天24小时与人为伴，我不适合婚姻生活，某些时候我需要独处，这是好事。
我痛恨无法独处的人。”
深表赞同。
夏穆：生活本就充斥着各种选择，你很难让每一件事都朝着你所期待的方向发展。
我们唯一能做的，就是将每件事尽最大的努力。
假设结果不如人意，那么选择放过自己，也不失为一种好的抉择。
毕竟，人生从来没有十全十美。
整理者：夏穆，精读主创。
