彭洋出诊时间和医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/俗话说的好：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月...”。所以，这个春天减不减肥，你自己看吧！
春天绝对是减肥的好时机，为什么这么说呢？因为春天减不掉的肉，夏天就会自己漏出来，招摇过市丢人现眼了...所以，与其说春天是减肥的好时机，不如说，是不得不减肥的时间。并且，春天天气晴好，越来越暖，没了冬天的寒气，也可以放轻松出门锻炼了，这样说来春天减肥其实是更简单一点的。
今天要分享的食谱，就是非常适合春天食用的减肥低脂食谱。最近天气变暖，胃口竟然也不好了，真是给减肥创造了好条件啊，所以就来做了一道沙拉。满满的蔬菜和水果，绿油油的看着心情就好，搭配了低脂的肉类和蛋类，营养均衡又能吃饱，毕竟减肥也不能“虐待”自己呀。吃完之后还自制了杯低脂奶茶，暖暖的晒着太阳喝着茶，感觉肠胃也很轻盈，想着明天上称又能瘦一斤，忍不住开心的笑了出来，哈哈哈哈哈~
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低脂沙拉所需食材
鲜虾6只、柚子1瓣儿、圆生菜3片、小番茄3个、草莓5颗、小*瓜半根、玉米粒小半碗。
沙拉汁适量、黑胡椒少许、海盐少许、橄榄油适量。
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沙拉做法
所有蔬菜和水果清洗干净、沥干水分。生菜叶切块、柚子掰小块、小番茄和草莓切四瓣、小*瓜切片备用。
平底锅中放入*油或橄榄油，放入处理干净的虾仁煎至两面金*后取出放进一个大点的碗里。加入小番茄、生菜叶、*瓜片、玉米粒，倒入适量沙拉汁、撒入胡椒粒、现磨海盐，搅拌均匀。再放入草莓、倒入柚子，拌均后装盘即可。
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低脂鸳鸯奶茶
取两勺纯咖啡粉，加少量开水在咖啡壶中冲开备用。奶锅里加入红茶，加少许清水（刚刚盖住茶叶即可），小火加热到烧开，盖上锅盖，闷一会。
茶水中倒入适量的低脂牛奶，小火加热（不要用勺子搅动，茶叶会慢慢的浮上来），煮至锅边冒小泡泡就可以。然后将煮好的奶茶过滤到咖啡壶中，稍微放凉至80度以下，根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者是糖，倒杯子里可以喝了。
