北京去哪家医院治疗白癜风好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html昨天，宝妈群里又因为“一岁以后的宝宝是吃奶为主还是吃饭为主”的问题争论起来了，妈妈们自然也是分成两派：
以吃奶为主的妈妈认为：很多宝宝都不爱吃辅食，而生长又需要营养，自然是要以吃奶为主；
以吃饭为主的妈妈认为：既然宝宝到了会吃饭的年纪，那就不需要喂奶了，否则不利于宝宝好好吃饭。
两派阵容的妈妈也是争论得不分上下，让那些新手妈妈看的也是十分疑惑，自己究竟是该给娃吃奶还是吃饭？
无论是世界卫生组织还是营养学会都建议：婴儿过了6个月后，便要开始添加辅食，因为母乳已经不能完全满足宝宝发育的营养所需。
也就是说，从宝宝6个月开始，饮食机构便开始是“奶+辅食”了，而究竟这二者所占的比例是怎样的呢？
1岁多的宝宝，该“多吃饭”还是“多喝奶”？家长小心做错了坑娃。
《中国居民膳食指南》中指出：1-2岁的宝宝，每天需要喝毫升的奶，剩下的能量则是来自于辅食。
所以一岁左右的孩子，一天的膳食安排是：3-4餐的奶，2-4顿的辅食。
孩子如果对辅食感兴趣，吃得好，那么可以吃四顿的辅食，两餐的奶，每顿奶量在ml左右，这样每天喝两顿就能达到毫升；
如果孩子对辅食兴趣不佳，吃得也一般，那么就可以改成三餐奶、三餐辅食，每餐奶量在ml左右。每天喝三餐奶能达到毫升，其他的营养全靠辅食提供。
所以说，一岁之后的宝宝，每天的饮食结构是“辅食为主、奶类为辅”的，但是奶还不能直接断掉，每天仍然需要ml的奶作为营养补充。
奶自然是不用说了，只需要“按需按段”喂养即可。妈妈真正要注意的，是一岁后宝宝的辅食喂养。
正确做法是，宝宝满一岁后，既要吃饭也要吃奶，哪一个都不能单独吃，但吃饭和喝奶要分主次，记住要吃饭为主，吃奶为辅。1-2岁的孩子每天的奶量要控制在-毫升。
另外1岁后的宝宝可以吃盐了，但一天的盐量要控制在2克内，超出或者超出很多都会对宝宝身体造成伤害，还有除了盐以外的调味料也最好不要用。
为什么满1岁的宝宝要以吃饭为主，不能多喝奶呢？做对了好处多，家长别大意！看看这些好处：
1、一岁以后多吃饭，孩子长得更好
婴幼儿能量的消耗，除了基本的新陈代谢之外，还有食物的热效应。
孩子在一岁之后，如果以奶为主的话，每天至少要喝毫升的牛奶，我们发现孩子喝完奶之后满身大汗，那是因为食物的热效应。
也就是孩子在喝奶的时候，也在消耗能量，但如果孩子以饭为主的话，一天就吃三餐饭，两顿奶，食物的热效应会更少。
加上固体食物饱腹感强，可以给孩子补充更多的热量，更有利于孩子的生长发育。一岁以后以饭为主，孩子会长得更好。
2、一岁以后多吃饭，有助于孩子学说话
孩子在说话的时候会动用到舌头，口腔，嘴唇以及孩子的面部咀嚼肌肉，孩子一岁以后多吃饭，这些和说话相关的部位会得到很好的锻炼，肌肉更发达，更灵活。孩子说话吐字会更清晰。
孩子在一岁以后还很少吃饭，主要喝奶，那么这些部位得不到锻炼，孩子发音吐字也不够清晰。
3、一岁以后多吃饭，有助于牙齿更健康
孩子在一岁以后所需要的热量会更多，如果以喝奶为主，那么一天至少要喝五次，甚至六次的奶，漫漫长夜流质的奶也没有办法满足孩子整夜的营养需求，晚上还喝夜奶，对孩子的牙齿健康大不利。
一岁以后多吃饭，孩子晚上一觉睡到天亮不用喝夜奶，辅食因为是固体状的，所以需要孩子用牙齿进行咀嚼，对孩子的牙齿也是一种很好的锻炼。
一岁之后多吃饭很重要，多吃饭并不是让孩子多吃白米饭，而是给孩子制作营养均衡，有利于孩子消化的辅食。
宝宝一岁后吃辅食牢记这2个原则，会让孩子越吃越聪明长得更高
原则一：食物要多样化
孩子一岁以后主要的营养靠饭菜来提供，所以食物要含有4大类：
第1类：米面等主食每天50~75克
孩子消化能力好的话，也可以适当地给孩子吃玉米红薯这些粗粮，但是要注意量不宜过多。
第2类：蔬菜每天50~克
给孩子做蔬菜的时候，注意要选择相对嫩一点的蔬菜，否则会让孩子消化不了，吃什么拉什么。
第3类：水果每天50~克
孩子一岁以后吃水果，也要尽量地避开容易过敏的芒果，菠萝等这些水果。
第4类：禽畜肉，鱼虾蛋类75~克
给孩子每天吃半个鸡蛋，各种肉类换着吃，隔天吃些鱼虾。
4种食物给孩子提供的营养各不一样，换着种类给孩子吃，更有利于孩子营养均衡。
原则二：要做到色香味俱全
有些家长给孩子做辅食，每天都是千篇一律的大杂烩粥，或者大杂烩面，会让孩子吃得索然无味。
作为家长想要让孩子吃得好就必须要做一些色香味俱全的辅食，让孩子喜欢吃才能让孩子吃得好，营养才能充足。
孩子一岁以后依然是大脑快速发育和身高快速增长的时期，营养全面均衡有助于孩子的大脑发育和身高增长，会让孩子越吃越聪明，越吃长得越高。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：
