北京的哪个医院治白癜风好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html嗨！大家好，我是燕子。
忍不住要先来吐槽一下，我家大宝最近是越来越放肆了，作业都还没做完，每天只吵着要去超市，要去滑滑梯，我这个当舅妈的还得想尽花招让她做作业。周末她妈妈上来了，我就轻松点，但还是逃不开去超市的老路，昨天晚上我姐带着几个孩子逛超市去了，两个小时候后他们带着战果回来了，买了一大堆的零食。其中有一盒三明治，夹着鸡蛋和鸡胸肉，因为只有4个小小的，几个孩子抢着吃，哎呀，那个场面你能想象吗？我只想静静。最后，我叫他们别抢了，一人吃点，明天舅妈动手做更好吃，还是热乎的，这买回来的都是冰冰的。
说做就做，今天早上起来跑完步，就顺道去超市买了鸡胸肉和吐司回来，趁着他们睡懒觉，我有足够的时间做好三明治，再煮好豆浆，就是一道完美的早餐了。这早餐主要是做鸡胸肉花时间，但是不用煎不用炒，做法还是很简单的，只用了少量的油，也算是低热量健康的了，放进烤箱一烤就能搞定了。
需要准备的食材
鸡胸肉，辣椒粉，黑胡椒粉，孜然粉，盐，食用油
具体的做法和步骤
1.把买回来的鸡胸肉洗干净，然后用刀慢慢地将鸡胸肉切成两片薄片。
2.将鸡胸肉放入一盘中，加入适量的盐、辣椒粉和黑胡椒粉，按自己喜欢的口味放，口味重就多放点；用手抓匀，使肉都裹上调料，静置半小时进行腌制，腌的越久越入味。要是天气热记得放入冰箱冷藏，以免放坏了。
3.烤箱度预热5分钟。
4.在烤盘上铺上锡纸，把腌好的鸡胸肉平铺在上面，然后再盖上一层锡纸，包严实。烤盘铺锡纸的时候可以把锡纸拉长点，盖的时候直接折过来，把边全部捏紧就行了，用锡纸包住鸡胸肉是为了放止烤制的过程中流失了水分，肉就会发干发柴了，不细嫩。
5.烤盘放入烤箱，中间层，度烤20分钟。
6.烤到15分钟的时候，打开烤箱取出烤盘，在鸡胸肉上撒些孜然粉和辣椒粉，因为前面腌制的时候已经加了辣椒粉，不怎么会吃辣的，这里可以少加或者不加辣椒粉。然后在面上刷上一层食用油，覆盖上锡纸，放回烤箱继续烤，烤满20分钟鸡胸肉就烤熟了，取出来吃吧。
烤好的鸡胸肉切小块了单吃，香辣十足，吃着真过瘾。因为小孩子吃不了辣，我就做了几片不加辣的，虽然少了辣味，但是味道还是不错的，对于小孩来说已经可以了。再煎个鸡蛋，来点生菜西红柿，用吐司面包夹着吃，大宝爱吃沙拉酱，给她来点，就是一顿营养美味的早餐了。关于鸡胸肉你有什么好吃法呢？一起来分享美味的做法吧。
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