自媒体短视频运营求职招聘QQ群 http://liangssw.com/jiepai/19335.html昨天讲了陈乔恩的减肥食谱，今天来说说关晓彤的减脂三明治，明星是真的身材管理做的巨好，咱们也要好好学学。
前段时间关晓彤也因为这个三明治上了一次热搜，像我这种猪猪女孩肯定不会放过这个机会试试看，神奇的发现生菜在外面真的比平时包在吐司里面好吃很多，下次还会尝试包其他东西，做法如此简单又美味的三明治，喜欢的小伙伴一定要赶快做起来。
做法是真的很简单，小己这里就不一一分步骤了，直接给大家说。
做法：
*瓜切成薄片，大约6片。西红柿，鸡蛋煎熟，蛋*最好煎凝固，不然成品切开后流的到处都是。鸡胸肉提前腌好煎好，也可以用火腿，卤牛肉等喜欢的食物代替。
铺一张保鲜膜在案板上，然后取一张球生菜铺在保鲜膜上。如果球生菜比较小或者想多放一些食材在三明治里，可以多加一张球生菜，铺的面积大一点。
铺4片西红柿在球生菜上，铺6片*瓜在西红柿上，铺上煎好的鸡蛋，铺上提前煎熟的蒜香鸡胸肉，盖上另外一片球生菜。再把保鲜膜上下，左右依次紧紧的包住。翻过来，从中间对称切开就好了！
吃完之后确实有饱腹感，不再想吃其他东西了，适合减肥后的保持器，而且这种靠吃减肥的方法我可太爱了，现在想想以前每天大鱼大肉的，真的罪过罪过啊！
而且减肥也有一定的规律：
1.喝水！每天喝水一定要充足，有时候感觉有点饿了想吃东西，你可以先喝点水看看。
2.尽量少吃面食这些，最好是别吃，比如说就是米饭包子啊饺子面条这样的。
3.每天多吃蔬菜，吃肉食也要以高蛋白为主，鸡胸肉、虾、鸡蛋等这样的食物为主食最佳。
4.盐一定要少吃，淡盐也能让身体更好，清水煮白菜虽然不好吃，但是真的减肥！
5.适量的运动，可以去keep啊或者去其他平台找视频也可以，坚持做，都不是一朝一夕有成效的。
像我这种不胖不瘦的人，减肥是比较困难的所以要付出常人更多的决心，你想为什么别人可以保持那么好的身材，可以那么自律为什么我不行，大家都是人是不是！天天给自己加油，心里按时我就是最棒的！
