最近吃得重口味?不知不觉胖了一圈?是时候实行减脂计划了！告别油腻、高淀粉食物，自己动手做吧!今天分享给你减脂三明治，简单快速，高颜值，又健康低卡，赶快学起来，一周减脂不重样！
By不甜薄荷拿铁
用料
全麦面包两片鸡胸肉一块番茄一片鸡蛋一颗圆生菜适量腌制鸡胸调料：生抽勺料酒勺淀粉1勺黑胡椒碎适量
做法步骤
1、煎一个鸡蛋
、鸡胸肉放生抽料酒淀粉黑胡椒碎腌30分钟左右，煎熟
3、放一片全麦面包
4、放圆生菜
5、放煎蛋
6、放一片西红柿
7、放煎好的鸡胸肉
8、最后再放一片全麦面包
9、附一张热量表
10、中间切一刀吃着方便
11、配一杯低卡饱腹奶昔健康低卡又饱腹的一顿低脂餐就好啦
小贴士
鸡胸肉也可以换其他自己喜欢的喜欢沙拉的可以挤一些低卡沙拉酱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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