头部白癜风用什么药 http://m.39.net/pf/a_4624554.html夏天是个减肥的好时机，我们要学会抓住时令，我们不但可以运动减肥，还可以通过食物来减肥。夏天是个容易出汗的季节，所以运动减肥还是很提倡的，如果加上饮食的调理，那就更加有效了。生菜芹菜算什么，“它”才是减肥的“大功臣”，胖人吃了蹭蹭瘦！
油麦菜：有减肥“大功臣”之称的油麦菜是我们餐桌上常见的蔬菜之一，油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口，受人欢迎。
火龙果：火龙果是低热量水果之一，是夏季减肥的首选水果，它不但能够清热解*，还可以预防便秘。火龙果热量低、纤维高，还具有美白功能。因为火龙果含有维生素C和膳食纤维能够降低血糖、润肠通便，所以，夏季吃火龙果减肥也是很不错的选择。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一个葡萄柚含有毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。
燕麦：燕麦中含有很丰富的不溶性膳食纤维可以有效的防止便秘，作为低G食物，吃进去也不会引起血糖的大波动，在一定的程度上可以帮助我们减肥瘦身。
西兰花：西兰花的热量低，是健身人群最爱的食物。因为每g西兰花热量是33大卡，非常低。这么低热量的西蓝花却富含维生素、矿物质、蛋白质含量是番茄的4倍，同时还是抗癌中的蔬菜之王。它的水分很多，能增加你的饱腹感，当西兰花煮成亮绿色时，营养效是最好。多吃西兰花，能让你瘦更快。
生菜芹菜算什么，“它”才是减肥的“大功臣”，胖人吃了蹭蹭瘦！每个女人都希望拥有曼妙的身材，减肥成了众多女性朋友的口头禅，但是小编还是要提醒大家哦，千万不能单一的以节食的方法来进行减肥，这是非常不健康的行为哦，希望以上内容能帮助到大家。喜欢的朋友记得点击
