特别喜欢一句话“勤劳的人维持社会，懒惰的人推动世界”，懈怠是可耻的，但懒惰从不可耻，YOUCANYOU懒！减肥也可以这样，懒懒的！
有很多人内心想减肥，却懒于做运动，懒于研究减肥食谱，不情不愿一直减不下来，但是你知道吗？减肥也有懒人专属食谱，而且没有运动要求。下面就是小编总结的懒人食谱，保证每道菜烧制不超过十分钟。
蚝油生菜
食材：生菜、蒜、耗油、盐
制作：
1、生菜洗净，蒜切成片；
2、将耗油倒入油锅内，烧热后先加入蒜片爆香，然后加入生菜发货翻炒，最后加入盐既可以吃了。
生菜热量很低，水分足增加饱腹感，质地偏嫩，不宜炒过长的时间，只要叶子变成完全翠绿就熟了，如果炒的时间过长会破坏生菜本身具有的营养层。如果你懒得炒，生菜也是可以生吃的哦~
香辣娃娃菜
食材：娃娃菜、老干妈、鲜辣椒酱、盐
制作：
1、娃娃菜洗干净把根切掉；
2、把老干妈和鲜辣椒酱放入油锅爆香；
3、将娃娃菜倒入油锅，加点盐反复翻炒，直到娃娃菜变软就可以出锅了。
煮玉米
食材：玉米
制作：
1、将买来的新鲜玉米外皮剥掉，将每个玉米切成3段；
2、将水倒入锅中煮沸；
3、将玉米倒入沸水中烧5分钟就可以出锅了，半生不熟的玉米最甜、最好吃！
玉米热量低，可以生吃，而且味道很甜，和水果差不多，我们平时吃的熟玉米虽然软，但是不甜，因为煮熟的过程就是甜份流失的过程，想想有点暴殄天物。
煎鱼片
食材：鱼片、盐、孜然粉、辣椒粉
制作：
1、将盐和水搅匀成浓盐水，将从超市片好的鱼片洗洗干净，然后丢入盐水中浸泡；
2、找一个不粘锅的平底锅将油烧热，把鱼片放进去两面煎*后取出；
3、吃的时候撒一点孜然粉和辣椒粉调味。
鱼富含高蛋白，脂肪含量和热量都很低，是吃肉减肥的最佳选择之一，而且鱼很嫩，比较容易熟，不会很麻烦。
菠萝肉
食材：鸡丁、菠萝、甜椒、盐
制作：
1、从水果店买菠萝，让水果店里的人切好；
2、从超市买腌制好的鸡丁；
3、将甜椒清洗干净，切成丁，一个甜椒就够了不用很多；
4、将鸡肉倒入油锅翻炒到肉都变白，然后倒入菠萝、甜椒继续翻炒，快出锅的时候加入盐就行了。
菠萝里含有丰富的维生素可以促进人体消化，清理肠道。鸡肉跟鱼肉一样肉质很嫩，很容易烧，不用花费太多时间。
每个人都有不想做饭而不得不做饭的时候，尤其是减肥的人，不吃饭会反弹，所以选择这些荤素均匀、轻体瘦身、省时省力的食谱至关重要！这些食谱本着既方便，又减肥的宗旨呈现给大家，希望对大家有用，如果你喜欢的话，下方可以点赞哦（嘿嘿嘿）！~
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