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炒生菜时，加点此物，美白肌肤，减肥瘦身，促消化，女性试试吧

吃生菜的好处非常多，平时适当的吃一些，有很好的养肝护肝的作用，因为生菜的热量非常的低，还具有一定的减肥瘦身的效果，生菜具有去除血液当中垃圾的作用，有一定的排*的功效，另外它富含维生素e在养眼护眼方面的效果也是不错的，生菜基本上没什么坏处，只是凉拌生菜的时候，要注意良好的清洗，避免吃到一些虫卵或者是农药化肥。

生菜还可以帮助我们强化胃肠道功能，让肠胃更加健康哦。生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。

生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。

健康搭配：蚝油生菜炒虾仁

材料：生菜，虾仁，大蒜，盐，味精，香油，蚝油

做法：

1、材料准备~

2、油锅烧热先放入虾仁和蒜末翻炒.

3、然后放入生菜，盐，味精和蚝油继续翻炒，炒到7-8成熟.

4、最后点点香油出锅.

小诀窍：

1、蒜末会让虾仁更加提味~

2、火一定不要太大,不然油会到处飞溅~

3、生菜不能太熟哦~

你喜欢吃蚝油生菜炒虾仁吗？

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