大家好，我是已经瘦身40斤的小翔籽今天给大家分享几种吃到饱都不会长胖的食物，一起看看吧。
与其用蛮力和减肥作斗争，不如巧妙应付你贪吃的嘴巴，聪明人要学会如何吃得巧，5种公认的让你吃到饱也不发胖的食物，减肥期间吃这些，轻轻松松瘦下来！
1、西红柿
西红柿可以堪称减肥圣品，g西红柿的热量是29大卡，可是值得注意的是，烹饪的方法不同才生的热量也是不同的。一盘西红柿炒鸡蛋的热量可以到达大卡，而生吃的话热量才是可以控制的，即饱腹又减肥哦！
2、*瓜
*瓜也是减肥期间非常受宠的食物，*瓜可以说是蔬菜中的减肥大王，95%以上都是水分，g中热量才16大卡，热量非常低，膳食纤维也很丰富，你要知道米饭的热量是大卡，是*瓜的7倍。
3、生菜
之前分享中也有谈到生菜，的的确确生菜是我们减肥期间最常见的蔬菜，热量也是很低的g中只有15大卡的热量，糖分的话几乎为零，含水量也很高，营养成分也非常丰富，有很好的饱腹感，吃在多都不担心会长肉肉哦。
4、南瓜
南瓜在减肥期间我一般是用蒸的方式，这样营养不流失也不会增加它的热量。南瓜本身热量也不高，g南瓜中有23大卡，有丰富的纤维素，也是养胃好帮手，唯一过高的是他的糖分，也是属于碳水食物额，所以南瓜一般都是充当主食的，也是很好的吸油帮手。
5、藤藤菜（空心菜）
这个季节也是吃藤藤菜的时节，它是属于碱性食物，g中热量20大卡。他有很好降低胆固醇的功效，能够防止发胖，抵制脂肪，帮助降低脂肪的功效，还能有效地促进新陈代谢，有助肠道消化，从而达到减肥的功效。
