冬瓜，它作为一道凉性食物，有很好的消暑功效，并且能够帮助我们排出身体的水分，减轻体重。冬瓜本身的热量就很低，所以也是减肥期间很好的选择。
还有*瓜，*瓜是众所周知的一款很有利于减肥的蔬菜，它的热量也特别特别的低，并且也含有多种维生素，与冬瓜有点相似，也能起到排*养颜，美白肌肤和保持肌肤弹性，又能减肥，又能美白！
生菜在我们的日常生活里，用到的地方也特别的多，并且它的营养素种类比较全面，还有大量的胡萝卜素，维生素膳食纤维素。在减肥期间，多吃生菜的话，可以避免减肥过程中的营养素缺乏。
苦瓜一直是很多人特别讨厌的一道蔬菜，其实苦瓜的热量特别低，它有利于消除水肿，并且能够抑制我们的脂肪吸收，具有排*养颜的功效，它所含有的苦味素是最有名的“脂肪杀手”。
