无论春夏秋冬，任何场所和环境，女人永恒的话题就是减肥，尤其是女明星非常注重，十个女人有九个觉得自己胖，减肥成为网络热门话题，减肥到底怎么减？首先说减肥第一要素，减肥的主要目的是控制体重，人们多余的肉就是脂肪，脂肪主要是我们摄入过量的热量和油脂，导致一些食物转化为脂肪，从而长在我们的臀部，腰部和肚子，这三个部位不管是哪里，都会影响自己的形象，减肥一定要管住自己的嘴巴，摄入少量的脂肪和热量，搭配营养的低脂减肥菜，才能够达到减肥的目的。
最近，很多人传言，少吃就能减肥，这种说法是错误的，虽然能够短时间的减肥下来，过几天就会恢复原状，反而会导致体重的增加。减肥也不光光是吃，适量的运动也一样重要，才能够消化多余脂肪，让一些热量被代谢掉，从而帮你轻松减肥。减肥最重要的因素就是饮食，吃啥非常关键，热量低的蔬菜要多吃，油炸热量高的要少许。今天为广大减肥者推荐一道低脂健康的减脂餐，吃起来也不是很素，口感清爽，能够解馋解腻，帮助加速代谢脂肪，能够帮助减肥瘦身，不妨一试哦。零失败的减肥菜，明星都爱吃，做法简单，清肠刮油，不懂吃可惜了。
食材准备：生菜克，准备干香菇20克左右，大蒜几瓣，味极鲜酱油少许，蚝油一勺，若干食用油，清水和温水少许，鸡精少许，食盐适量，其他调味品。
烹饪小技巧：需要挑选几种新鲜蔬菜，生菜要清洗干净，干香菇要提前泡好，难度特别低。
步骤1：干香菇提前用温水浸泡，泡软后切除根部，香菇用热水焯烫一会儿，捞出洗净切成若干片备用，挤干掉表面水分待用。
步骤2：生菜一片片反复洗净，切成若干小块备用，大蒜拍扁后切好，准备好生菜和香菇块，开始烹饪这道香菇蚝油生菜吧。
步骤3：将锅底全部烧热，多放入一些食用油，加上切好的蒜片爆炒出香味，放入一些香菇块炒2分钟。
步骤4：倒入一勺味道鲜酱油，加上适量清水，将香菇和料汁融合起来，放入生菜快速翻炒，让生菜炒至变软。步骤5：放入一勺蚝油，加上食盐一勺半，鸡精少许，中火快速将其炒均匀，关火出锅，这道简单易学，好吃又解腻的香菇蚝油生菜做好了。
香菇蚝油生菜是一道香味美味的菜肴，两种食材都很简单，生菜是低热量蔬菜，搭配香菇一起吃，让香菇的香味炒出来，鲜嫩美味，特别有滋味，吃起来食欲超级好。生菜是高纤维的嫩叶菜，能够有效加速脂肪代谢和燃烧，清肠又排*，帮助排出宿便，是不错的减肥菜肴，想要减肥的小伙伴别错过这菜。
你们有没有学会这道香菇蚝油生菜的烹饪方法？（本文的图片出自网络）
