大家都说夏季是减肥的好时机，因为可能都觉得夏季的胃口不是很好，但是小编却不这样认为，反倒觉得夏季非常容易长胖，因为夏季正是撸串的季节啊，大街小巷烤肉的香味，胖子怎么能抵挡住诱惑呢，而且夏季普遍都睡得比较晚，所以很有可能，撸串到半夜，更容易长胖了，那么如果你也如此，控制不住自己的嘴，不如试试今天小编教给大家的小妙招吧，夏天瘦身，常吃此“天然减肥菜”，刮油消脂，美白护眼，值得一试
看到上面这道菜不知道大家是否熟悉，没错，它的名字就叫生菜，相信减肥的朋友都知道，其实减肥就是，只要能控制住自己的嘴，能控制热量的摄入，加上合适的运动，瘦身就轻而易举了，热量低的食物，莫过于蔬菜和水果了，那么要说热量低的蔬菜，生菜才是其中的佼佼者，生菜除了热量非常低之外，营养也很丰富哦！
生菜最大的优势就是热量低，而且低脂，是减肥者最离不开的一种蔬菜，而且生菜中含有膳食纤维和多种矿物质，这种物质都可以帮助身体燃烧脂肪，刮油消脂，或者促进肠道蠕动，对减肥效果极其明显，所以生菜也被大家称为“天然减肥菜”，除此之外，生菜中有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，而且还富含维生素E和胡萝卜素，可以护眼，保护视力，上班族可以多吃生菜哦，美白又护眼
那么生菜的吃法也非常简单，如果作为晚餐吃，小编建议大家，可以直接用水煮，既然是为了减肥，还是少放调味品的好，如果中午吃，可以做成凉拌生菜，首先应该准备食材：生菜g、蚝油、蒜、葱、花生油、生抽、糖、淀粉。将准备好的生菜洗干净。葱蒜切成碎末，一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉，加水调成蚝油汁。生菜放入开水中烫熟，然后锅下油，爆香葱白蒜末。倒入调好的蚝油汁，小火慢熬至浓稠，最后全部淋在生菜上，搅拌均匀就能直接吃了！
所以如果你也想在夏天减肥瘦身，那么以上小编为大家分享的“天然减肥菜”，就能随便吃哦，刮油消脂，美白又护眼，值得大家一试哦，对此大家怎么看呢？你们平时喜欢吃生菜吗？欢迎下方留言哦！
