北京治疗白癜风最好的医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/hospital/1/生菜是一种常见的菜，生菜中含有较多的膳食纤维和维生素C，能消除多余的脂肪，故有减肥生菜之名生菜还能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收，更能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎
另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消*和利尿作用，还能清除肠内*素，防止便秘。对身体百利无一害，营养丰富！
生吃抄着吃都很完美，不过食过量蔬菜，会损伤胃肠壁。所以吃什么都要适量！咱减肥也需要健康的循序渐进发，只要坚持吃的健康，坚持适量运动，曼妙身材会某天突然降临
生菜也是吃货野露子的超爱！美食界的扛把子没有之一了！尤其和烤肉包一起，油而不腻，这个肉在一片蔬菜作用下忽然就不油腻了，而且还很清爽！太神奇！果然名不虚传蔬菜！还有一种做法我也是百吃不腻，印象中的蔬菜几乎是炒着吃最香！去探亲，亲戚做的这道生菜蚝油，真的是让我大开胃口，如此美味人间少有，尤其把生菜做得那么好吃！幸亏这菜不发胖！要不然肚子就缩不回去咯！我好奇之心强烈驱使我，我问了下这位亲切可爱的远姑妈！她也乐此不彼的愿意教我！她说现在年轻人很少有像我这样热爱学习做菜的人了！大部分都是吃外面的！所以她很高兴教我！我听了这话挠挠耳朵，因为感觉不好意思，耳朵有点红！其实因为我贪吃才如此好学！所以吃货还是有特长的嘛～把学到的分享出来，一起享受美食带来的快乐！
准备食材：生菜，蚝油，食用盐，食用油
第一：准备焯生菜：锅中倒入清水，煮沸_加一勺盐_加少量食用油，搅拌均匀
清水煮开加一勺盐加食用油
第二：放入洗净的生菜，焯水20秒左右即捞出碗里
第三：另外起锅，锅中倒入适量食用油，蚝油，炒到大概油和蚝油融合
加食用油加蚝油炒至蚝油和食用油融合
第四：加入少量清水，翻炒10秒左右
第五：将炒好的蚝油淋在刚刚碗里备用的生菜上即可
开吃了！
自己动手丰衣十足！美滋滋！低热量，低卡路里，好吃还减肥！你值得拥有
