北京哪个治白癜风医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/转载自百家号作者：觅食健康坊
生菜，常见的蔬菜，其易熟，烫一下就能吃，吃起来又脆又爽口。是各大减肥人士必不可少的减肥素食。所以今天就给大家分享几道不错的生菜吃法，只需要烫一下，然后再用鲜香的酱汁淋在生菜上就搞定，超级简单，好吃又下饭！
说真的，这些生菜的美味做法，是上班族的快手菜，好吃健康还不长胖！
首先来看这个蒜泥生菜的做法，我们需要生菜适量，还要生抽适量、白糖适量、蒜适量。然后需要将生菜进行洗净备用，蒜需要且末备用。
还需要在锅里放水将其烧开后再放生菜，焯2分钟这样，然后就可以捞出装盘，再放点生抽、白糖，锅里还需要放油，用小火煎蒜粒。
最后再将调料淋在生菜上，这个蒜泥生菜就做好了。
下面再来看一下这个秀珍菇炒生菜，需要秀珍菇克、生菜克，以及油适量、盐1勺、姜适量、蒜适量、酱油1勺等。
首先需要将生菜进行洗干净，再将准备好的秀珍菇进行洗干净，然后还需要在锅热油，下入姜、蒜等进行炒香，然后再加入秀珍菇。
还需要加点酱油进行翻炒，再加入生菜进去，加点盐调味，再进行翻炒几下，将其炒熟就可以装盘了。
这里说一下秀珍菇，其实秀珍菇学名为环柄香菇，是从台湾威引进的一种菌类新品，将凤尾菇的采收时间适当提前，于是就出现了我们现在的秀珍菇，秀珍菇味道异常鲜美，营养价值极高。
秀珍菇含有丰富的氨基酸，是人体必需的营养之一，具有储存和提供热能的作用。而且，秀珍菇还含有的很多的维生素，能够有效控制机体新陈代谢、具有安神镇静的作用。
当然，秀珍菇还是低热低脂高营养的食物，并含有大量的膳食纤维，因此能预防便秘，还能减脂，所以适合减肥人士食用。
这里再给大家介绍一个爽口麻酱生菜的做法，这是一个常备凉拌爽口菜，也是一个开胃菜，口感鲜美！赶紧学起来吧！
首先需要准备香油，橄榄油，生菜，葱，香菜，辣椒油，醋，芝麻酱，盐，芝麻等食材。
然后需要将生菜和葱，香菜等进行洗干净后用手撕小段，然后需要加入几滴的橄榄油，还有香油几滴，再加适量的辣椒油、醋等，将其搅拌好！
然后再用一个小碗，加入适量芝麻酱，盐，少许的凉白开水，再将其搅拌均匀。然后再淋浇芝麻酱在这个生菜上，撒上适量的辣椒圈就可以了。
最后再来说一下这个蒜蓉粉丝淋生菜的做法，我们需要将粉丝用温水进行泡好备用，而生菜需要进行洗干净备用。
然后需要热锅下油，再加入蒜蓉，姜末等炒至金*，再加入半碗的开水。然后还需要加入蚝油一勺，适量的生抽，盐，青红椒等，还需要将粉丝放入，然后翻匀关火。
最后再将生菜白灼一下，再把蒜蓉粉丝浇到生菜上就可以了。
第五个生菜的吃法是这个茄汁生菜包，我们需要生菜一朵、淡奶油1小碗、豌豆（煮）1碗、玉米(鲜)1碗、香肠1根、水淀粉适量、番茄酱适量、黑胡椒适量。
然后需要将生菜的根部进行切一刀，再小心地将其一片片剥下来，还需要进行洗干净。然后还需要选择大片而完整的生菜放入到锅中进行焯水，需要至叶片变软，略微透明为止。
然后还需要将火腿肠进行切丁，小片的生菜撕成碎片留着备用。
下面还需要在锅中热油，并把切好的火腿肠丁、甜豌豆、甜玉米粒、碎生菜片等放进去炒熟，然后还需要加少许的盐进行调味。
然后再取一片焯过水的生菜叶，在中间偏叶茎处放入这个炒好的馅料进去，而后需要先从叶茎处向上折起，然后左右两边向内折，最后需要从上面包下来，再往里塞严封口即可。
下面还需要在锅中加少许的水，倒入番茄酱进行化开，再绞入粗粒的黑胡椒进行现磨粉，待煮开后就可以烹入水淀粉进行搅匀成酱汁了，然后淋到包好的生菜包上就可以啦。
第六个生菜的吃法是生菜豆皮卷，我们需要豆腐皮适量，还有生菜适量、*瓜1根、胡萝卜1根，以及豆瓣酱适量、甜面酱适量、花生酱适量、白糖适量等。
下面需要将豆皮进行洗净后再切成长方形的小片，而锅中需要烧开水将其焯烫5分钟这样再捞出来沥干。而*瓜、胡萝卜需要分别进行洗干净后切丝，再把生菜撕成小块。
下面还需要取一个豆皮铺上生菜和菜丝将其卷起，不嫌麻烦的话，可以用烫软的香菜梗进行装饰下。然后甜面酱为主，再加点豆瓣酱和花生酱，一点糖和水将其调匀成酱，进行蘸食即可。
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