便秘别担心，这菜隔三岔五吃一盘，肠道顺畅，轻松排出黑宿便
小伙伴们好，我是零落，唯有美食与爱不可辜负！经常大鱼大肉或者减肥节食，都很容易导致便秘。而便秘了就会特别不舒服，肚子很胀，脸上长痘，嘴里有异味，甚至身材还会走形，看起来就像胖了好多。但是便秘了也不用太担心，平时多喝水，多运动，这道菜也可以隔三岔五吃一盘。不仅能够补充纤维素和维生素，通肠润便，而且肠道顺畅了，黑宿便也能轻松排出啦！很多人喜欢生吃生菜，但对于寒性体质的人来说，生菜还是不要生吃了，对肠胃刺激性太大，导致体质更寒凉，手脚冰冰凉。生菜炒着吃，对肠胃更好，而且这么炒过之后，口感依然脆嫩爽滑，好吃得不得了。如果把生菜和口蘑炒在一起，更好吃更鲜美，营养也更丰富哦~小伙伴们赶紧试试吧~
的具体做法：
食材：口蘑g，生菜1颗
料汁：生抽1勺，蚝油0.5勺，红薯淀粉1勺，清水3勺
调料：玉米油5g
做法：
1、处理食材：口蘑用淘米水清洗一遍，再用清水清洗干净，去掉口蘑柄，将口蘑盖切片；口蘑柄不要丢掉，晒干后用来煲汤很鲜美；或者直接将口蘑柄切片，用来炒菜也不错；
2、生菜一片一片摘下来，清洗干净后，将生菜叶子和生菜梗分开；
3、调一份料汁：生抽1勺，蚝油0.5勺，红薯淀粉1勺，清水3勺，将它们混合搅拌均匀；
4、不粘锅倒入玉米油，用中火加热；
5、倒入口蘑片，慢慢煎至出水；再倒入生菜梗，继续翻炒；
6、生菜梗炒至断生后，倒入生菜叶子，快速翻炒几下；
7、倒入调好的料汁，迅速翻炒均匀，关火；
8、起锅，装盘，就做好啦。
小贴士：
1、口蘑内部不容易清洗干净，可以将口蘑放进淘米水里，划圈搅动淘米水，口蘑内部就会清洗得比较干净了；
2、口蘑柄不要丢掉，晒干后用来煲汤很鲜美；或者直接将口蘑柄切片，用来炒菜也不错；
3、生抽和蚝油都有咸味，所以这道菜不用放盐；
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