北京最好白癜风专治医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/周一：南瓜发面饼、清炒生菜、麦片酸奶、草莓、香蕉、蒜苔炒肉
主食是我头一天做的南瓜发面饼，松软可口还美味，当作早餐还是蛮不错的，炒菜呢，是选择了清炒生菜，做法也不难，把生菜撕成块，锅中翻炒均匀，加入盐、白胡椒粉、蚝油调味即可完成了，关键这道菜吃起来也是清爽不油腻呀。还有水果，选择了草莓和香蕉，可以很好的促进肠道的蠕动，能够促进消化吸收呢。饮品呢是自家做的无糖酸奶，搭配水果麦片也是挺好喝的，主要是不容易长肉呀。
周二：木须肉、南瓜粥、香蕉、草莓、猕猴桃、花生酥饼
这炒菜呢，选择了木须肉，简单又快手，还很下饭呢，做法把里脊肉切片、木耳泡发了，鸡蛋炒散，然后混合一起，倒入锅中炒熟，加入盐、白胡椒粉、鸡粉调味即可完成了。饮品呢，选择了南瓜和大米煮的粥，味甜还很软糯呢。当然这次还准备了一款花生酥饼，用燕麦面团包裹上花生馅料，在锅中煎熟就好了，这个也是提前一晚上就做好的，早上加热下就好了呢。
周三：蒜茸炒空心菜、甜甜圈、橙子、水煮蛋、南瓜粥
日常就很喜欢吃空心菜，一般都是做成蒜茸味的，好吃又下饭，做法把大蒜切末，空心菜对半切开，锅中爆香蒜末，放入空心菜翻炒均匀，加入盐、白胡椒粉调味即可完成了呢。水煮蛋呢，可以补充蛋白质，可以增加人体所需的营养物质。还有饭后甜品，这次准备了甜甜圈，饿的时候可以吃些这个垫垫肚子，不至于挨饿。水果呢选择了橙子，可以很好的补充维生素C，可以很好的美白和补水呀。
周四：青瓜、土豆火腿饼、水煮蛋、牛奶、开口笑
这顿早餐还是蛮简单省事的，主食是土豆火腿饼，软嫩鲜香还很入味，做法把土豆捣成泥，和火腿丁、葱末拌匀了，加入盐、白胡椒粉、鸡粉调味。饮品呢是牛奶，可以补充蛋白质和钙，最适合孩子喝了。水果呢，这次选择了青瓜，这个时间正是季节，要多多食用才行呀。还有水煮蛋，也是隔两天吃一次，毕竟吃多了也不好。
周五：香蕉吐司饼、甜瓜、低糖酸奶、葱花吐司条、黑胡椒鸡胸肉
这次炒的菜是黑椒味的鸡胸肉，鲜嫩多汁，一盘都不够吃的。做法把鸡胸肉切条，加入盐、黑胡椒碎、料酒腌制5分钟，然后在锅中煎熟就好了。还有用葱花做的吐司条，酥脆可口还不腻味，适合当作主食食用哦。当然还有香蕉味的小甜品呢，可以当作小零食。水果呢，是甜瓜，很是香甜浓郁呀。
周六：牛肉蒸饺、炒芹菜、青瓜、酸奶、水煮鹅蛋
主食是牛肉馅的蒸饺，鲜嫩入味，最简单了，早上只需蒸一蒸就完成了呢。炒菜呢，是用面粉炒的芹菜，这样更香，也更有滋味呀，专治不爱吃芹菜的孩子哦。水煮鹅蛋，鹅蛋呢，一般还是喜欢吃腌制的，不仅这样的不腥也更好吃些。当然这顿早餐也准备了饭后小甜品桃酥呢，小巧迷你，吃起来还很酥脆呢，亲们可以试试看哦。
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