春节过后一定要吃这几种食物,刮油解腻 [复制链接]

春节期间，家家户户避免不了大鱼大肉。家人聚会、朋友party无限多，各色筵席少不了。累了身体、苦了肠胃、涨了体重……最近就听到很多朋友们说“这个春节我胖了XXX斤”。油腻的食物吃多了应该如何刮油呢？为了帮助广大朋友在春节过后轻松刮油，小编在这里给大家推荐10种刮油减肥的食物，让大家越吃越瘦，越吃越健康！

每逢佳节胖三斤，节后减他三公斤

冬瓜

冬瓜富含人体所需的维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。其中含有丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖分，是理想的减肥食物。

海带

海带中的钾离子可帮助身体代谢多余水分，消除水肿，修饰曲线。海带有降低血脂的作用，其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃1-1.5千克海带能达到理想的效果。

芹菜

芹菜的热量极低，不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排*瘦身。同时还具有降血压，清热解*的功效。

*瓜

*瓜含有丰富的维生素C，并且*瓜90%都是水分，是一种低热量的蔬菜。*瓜含有一种叫丙醇二酸的物质，这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。它还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

生菜

生菜的含水量很高，高达95%以上，每克仅15千卡的热量也打消了吃多了发胖的顾虑。生菜中还含有大量的纤维素，饱腹感较强，还有助于清除肠内杂质，美容效果突出。

大白菜

白菜中的膳食纤维丰富，而大量的水分能够软化体内顽固的垃圾，滋润肠道，两者作用下，*素也被顺利的排出，常吃大白菜更可以帮助缓解水肿，增加新陈代谢的效率。

绿豆芽

研究发现每克豆芽中含有的热量仅仅只有8卡路里。而其中的纤维素却是蔬菜之首，因此其具有促进肠胃蠕动的作用。所以肥胖、便秘之人日常一定要多吃豆芽。

西红柿

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱腹感，纤维不会被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。同时西红柿糖分少、热量低，每克只有12大卡，多吃也不会发胖。

苦瓜

苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，解*排*、养颜美容。苦瓜还具有一定的降低胆固醇和甘油三酯的作用，推荐脂肪含量高的人食用。

丝瓜

丝瓜的热量很低，所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘。另外，丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏。

可丽可心营养粉

可丽可心营养粉，便于携带，冲泡方便。它具备营养全面均衡且具有清调补养的功能，可以实现人体吸收正常，排*正常，达到平衡，从而实现细胞健康，是生命科学研究者心中的全能食品，适合不爱吃水果蔬菜的人，也可以搭配水果蔬菜效果更好。

每次吃饭半小时前喝个可丽可心营养粉，不光可以保护胃黏膜，还可以刮油排*，减少有*代谢物的产生，很大程度上减少肝脏分解*素的负担。也会起到间接减肥和防止肥胖的作用。

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