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12月18日
一周
食谱
秋冬美食小贴士
秋冬季膳食应以滋阴润肺为主。秋冬季天气干燥，对肺部有一定的影响，因此秋季饮食要以养肺为主，可以多食木耳，萝卜，梨等瓜果蔬菜,其中萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解*。同时食用百合粥、冰糖雪梨粥等可有助于养生。
星期一
Monday
早点
牛奶
卤香干
午餐
清蒸排骨
蚝油生菜
豆腐菌菇汤
大米软饭
午点
红糖发糕
梨
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星期二
Tuesday
早点
牛奶
闲趣饼干
午餐
三色鸭丁
香菇青菜
包菜姬菇汤
大米燕麦饭
午点
绿豆百合甜粥
火龙果
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星期三
Wednesday
早点
牛奶
蒸山芋
午餐
一品牛肉圆
*瓜木耳炒香干
番茄平菇汤
大米软饭
午点
白菜肉丝面
蜜桔
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星期四
Thursday
早点
牛奶
蒸玉米棒
午餐
三鲜大馄饨
萝卜排骨汤
午点
肉包子
香蕉
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星期五
Friday
早点
牛奶
奥利奥饼干
午餐
油爆大虾
西葫芦炒黑木耳
青菜鸭血汤
大米黑米饭
午点
蛋挞
苹果
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本周美食推荐
油爆大虾
配料：
基围虾：g
姜：1块
大蒜：3瓣
小葱：一把
生抽：2勺
老抽：1勺
糖：2勺
*酒：适量
做法步骤：
1、基围虾洗净，剪去虾须和虾枪
2、姜切丝、大蒜切末、小葱切段
3、锅中倒入没过虾的油，温度适中后放入虾（沥干水分），炸至金*捞出，烧高油温，放入虾复炸至表面酥脆，捞出
4、锅中留少许油，放入姜丝和蒜末爆香，倒入生抽、老抽、糖，翻炒至酱汁收干，即可出锅
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