爱嘉蓓尔武汉卡梅尔幼儿园每日食谱 [复制链接]

我们以“认真生活”的价值观教育孩子，生命的可贵用于每一天。体验生命的美好、发掘其中的奥秘。我们与孩子爱在一起、生活在一起、学习在一起、享受美食在一起。新的一周都准备了什么美味的食物呢？一起来看看吧！

早餐：葱香牛肉粉牛奶蒸玉米

早点：苹果

午餐：杂粮饭清炒小白菜白萝卜烧排骨番茄炒花菜紫菜虾皮鸡蛋汤

午点：开心果

下午餐：桂圆银耳羹香菇猪肉馄饨

早餐:蔬菜瘦肉粥南瓜馒头蒸红薯

早点：丰水梨

午餐：杂粮饭蒜香大白菜*瓜炒火腿肠土豆烧鸡块三鲜汤

午点：巴坦木

下午餐：红豆汤葱香鸡蛋煎饼

早餐：番茄鸡蛋蔬菜面红枣豆浆

早点：苹果

午餐：杂粮饭耗油炒生菜胡萝卜炒牛肉莴苣肉丝山药红枣鸡汤

午点：核桃

下午餐：烤蛋挞小米南瓜粥

早餐：牛奶燕麦粥紫薯包蒸玉米

早点：香蕉

午餐：杂粮饭清炒菠菜番茄炒鸡蛋香干回锅肉青菜肉丸汤

午点：开心果

下午餐：肉丝炒粉小米红枣浆

早餐：热干面豆浆水煮鸡蛋

早点：柚子

午餐：杂粮饭清炒油麦菜千张肉丝青豆玉米虾仁鲫鱼豆腐汤

午点：巴坦木

下午餐：扬州炒饭冰糖雪梨汤

柚子

柚子中含有丰富的糖类、维生素、钾、蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物等营养物质，其中含有的蛋白质、有机酸以及多种维生素、钙、镁、磷、钠等元素都是人体必需的微量元素。

柚子具有行气宽中、开胃消食、解酒、化痰止咳、润肺、补血、清肠利便、去火、预防中风等作用。现在的医学研究证明柚子中含有高血压患者必须的钾元素，因此柚子是患有心血管疾病和肾脏疾病患者最佳的食疗水果。

柚子果肉中含有的丰富的维生素C和类胰岛素等成分，所以柚子还具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜等作用，经常食用对糖尿病、高血压、血管硬化、肥胖等疾病有辅助治疗的作用。柚子可以治疗老年性咳嗽气喘、肺热咳嗽、痰气咳嗽、冻疮、头痛、关节痛、消化不良、急性乳腺炎等疾病。

其实柚子本身的营养成分就比较高，其中维生素C的含量是柠檬和橙子的三倍，钙含量是苹果、香蕉等水果的十倍，经常食用柚子还可以预防肠癌和胃癌的发生。

　　柚子从果皮到果肉都是有食疗的价值的，柚子皮中含有大量的维生素P，维生素P可以起到恢复皮肤组织和强化皮肤毛孔的作用，既可以起到减肥的作用还具有美容、抗秋燥的作用。平时在食用柚子果肉的同时还可以用柚子皮泡茶喝或者是煮粥食用，可以起到暖胃、化痰、润肺等作用，用柚子皮煮水洗澡还可以起到预防蚊虫叮咬的作用，柚子皮还可以作为冰箱的除臭剂，可以有效的清除冰箱中的异味。

冬季小贴士

秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。每餐进食宜简不宜繁，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。也可多吃一些带有温补性的牛、羊肉之类，以温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。