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西兰花营养价值很高的绿色蔬菜,被誉为 [复制链接]

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西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量比白菜高多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。

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快手辅食面

中式面点

三明治

丸子

蛋白质:蛋类

鸡肉

猪肉

牛肉

芝士/奶酪

酸奶

牛奶

蔬果:莲藕

土豆

玉米

南瓜

紫薯红薯芋头

豆腐

山药

菠菜,青菜,油麦菜,生菜,茼蒿,空心菜,韭菜,绿苋菜

萝卜

红枣

香蕉

酱:各种酱

原创不易

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