脂肪”就怕这种菜，晚上坚持吃，清肠刮油，小腰迅速瘦一圈！年再过个把月就要结束了。今年姐妹们的减肥计划完成了吗？当初雄心壮志立下的誓言“瘦身20斤”的朋友们，现在实现了吗？我嘛~还差一丢丢。年前应该能完成计划（我个人可是易胖体质，不夸张地说喝水都能胖）。其实减肥我个人总结了就两点，坚持运动+饮食调理。每天坚持1-2小时的运动。平常多吃点低脂肪，低热量的蔬菜，水果。如生菜，西兰花之类的。平常吃些鸡肉，鱼肉补充营养。重点是少吃重油腻的食物。持之以恒，就这么简单。今天小静姐和大家分享的食材是西兰花。头顶着“蔬菜皇冠”，“天然抗癌蔬菜”的光环。它含有非常丰富的维生素C，碳水化学物和钙，铁，锰，钾，锌等矿物质。是一种低热量，高营养，吃了有饱腹感的健康减肥食材。这次我和大家分享的减肥菜谱是-芙蓉西兰花。成菜营养丰富，颜值高。做法还很简单哦~有兴趣的亲们可以多
