北京治疗白癜风专科医院在哪 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/马上就要夏天了，留恋春节的同时，也对这个夏天充满了希望。夏天里的美食让人垂涎，除了让人期待的各种野菜，还有一种特别要多吃的蔬菜，那就是生菜。生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃噢~你宁可少吃点儿肉，也要多吃点儿它，错过它可就大错特错了。生菜即叶用莴笋，被誉为“蔬菜皇后”，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中，生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。现在市场上一般会有两种：球形的包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜(花叶生菜)。花叶生菜叶长而薄，皱纹大，叶边有深刻锯齿，色绿，叶散不结球，粗纤维较多。生菜的营养价值：抗衰老、强化胃肠道功能、排毒、利尿、促进儿童发育。下面给你介绍几种做法，这样吃更加美味！炝生菜做法：将生菜洗净用淡盐水浸泡后沥干水分；用盐，生抽，白糖，醋调成味汁；锅烧热放油。放入干辣椒段，蒜茸，姜末和花椒爆香后关火；锅中加入生菜，再将调好的味汁倒入。豆豉鲮鱼生菜做法：准备好材料，洗净生菜切段。锅里加适量的油.然后加入蒜瓣爆香。再加入适量的豆豉鲮鱼里面去接着倒入备好的生菜段。一起翻炒后，加入适量的盐和味精调味。最后翻炒均匀了就可以出锅了。拌生菜做法：烧水，烫已经洗好的生菜。拿一碗，放入蒜末、鸡精、几滴陈醋、酱油、香麻油，调匀。将烫好的生菜放入调好酱料的碗中，搅拌均匀即可。夏季不吃它就亏大了，它既是“蔬菜皇后”又是抗癌明星，要多吃！
