女生能敞开吃的“4样菜”，低脂低热，好吃不长肉，轻松回到S码
夏季马上就要到了。想减脂的伙伴们，还在犹豫每天吃点什么吗？人不能过于肥胖，那样会对健康带来危害。尤其容易引发高血压，高血脂，高血糖等等疾病。大家都知道减肥没有捷径，无非就是管住嘴和多运动，管住嘴可不是要少吃东西去节食了。而是要选对食物，不会影响健康，暮色影子分享4样低脂低热的营养家常菜。喜欢的朋友记得收藏和分享给更多的朋友们。
生菜
1，拌生菜
食材；生菜，午餐肉，适量盐，一勺植物油，一勺香菇酱:，一勺麻辣红油:，一勺剁椒，一勺
步骤：1、准备好拌菜的配料，挖一勺香菇酱，加上一勺小红椒油混合好备用。
2、生菜洗净，控下水在水里加一勺盐和几滴油，烧开了，生菜快速的沾下水出锅，捞出来的菜摆放到碗里浇上配料和混合好的油即可。
摆盘的时候，中间的花蕊卷起来做成玫瑰的样式。记得把火龙果里的黑色籽，挑出去，这样做萝卜更好看些。
2白萝卜
酸辣萝卜
食材；白萝卜1个，盐1勺，果汁适量，味达美酸辣汁适量。
1，白萝卜削皮再切成厚片备用。萝卜片要切成连刀的，手风琴样的做法。熟练的就不用放筷子了，小白和新手们可以放根筷子切萝卜。这样不会切断。
2，切好的萝卜是这样的，上半部切开了，下半部底部是连着的，切几片薄的大片的萝卜留着做花蕊即可。
3，将1勺盐均匀地撒上，腌制10分钟左右，萝卜就腌得差不多了，
4，腌好的萝卜，挤出水分，捏捏就可以了，把火龙果肉切碎了，放在萝卜里边混合上色即可。
5，摆盘的时候，中间的花蕊卷起来做成玫瑰的样式。记得把火龙果里的黑色籽，挑出去，这样做萝卜更好看些。
3豆腐；
浇汁豆腐
食材：水豆腐一块，植物油，辣妹子，蒸鱼豉油，醋，大葱，白糖，辣椒油，盐
1，辣妹子太辣，不吃辣的可用其他的辣椒）切好辣椒，姜、葱
2，把锅内加辣椒、葱花、剁椒、姜、糖，盐，炒出味道备用。调料，也可以根据个人的口味。
3，豆腐用刀切成四块这样更入味，把做好的调料浇上去就成了。简单的菜式，味道很丰富。
4黄瓜
粉皮拌黄瓜
食材；黄瓜，小磨香油，麻辣油，辣椒油，陈醋，白糖，盐，生抽大蒜。
1，新鲜黄瓜洗干净，放案板上用菜刀背敲几下，在用刀拍的黄瓜裂开了，这样更入味。
2，粉皮可以按照个人的喜好切成宽条状拌菜。准备好的调料混合，拌好就可以吃咯！
3，把配料：小磨香油，麻辣油，辣椒油，陈醋，白糖，盐，生抽大蒜等等自己喜好吃的配料。浇是就行了。
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